デトックス、美肌、富、幸福*をテーマにメッセージしていきます。
    IMG_1954.jpg
    20130310_101247000_iOS.jpg


    サンマ


    日本人の「秋の味覚」ナンバーワン!!
    たっぷりと脂が乗った新鮮な秋サンマ。

    1.頭から背中にかけて盛り上がり、厚みのあるサンマの方がより脂が乗っています。
    2.魚は内臓から悪くなるので、お腹が硬いサンマの方が新鮮です。
    3.黒目の周りが濁ってなく、透明で澄んでいる事。
    4.尻尾を持った時、刀の様に一直線に立つサンマは新鮮です。
    5.口と尾が黄色いものは脂が乗って美味しいと言われているが、最近ではそうではないという説もあります


    マツタケ



    ・香りは中国産よりもカナダ産のマツタケの方が強い傾向にあるようです。

    ・カサは開ききったものよりも、開きぎみがいい。
    ・表面が乾燥しておらず少ししっとりしている物は新鮮なので香りもよい。
    ・カサの裏側は、ひだが整っていて白い物。


    なす(秋ナス)



    実がふっくらとしており、首までしっかりと太っているものを選びます。
    ヘタが鮮度を見分けるポイントです。色は黒く、筋が見え、トゲが痛いくらいのものが新鮮です。
    皮の色は濃く、ツヤがあって光っているものを選びます。
    なすは水分がたっぷりと含まれている野菜です。触るとハリと弾力があり、ずっしりと重量感のあるものを選びます。



    りんご




    一年中売っているリンゴ、実は秋が旬のフルーツです。
    蜜がつまって甘いのがいいよね~♪


    果皮が赤く染まり、軸が太くて果皮に張りとツヤがあるもの。大きさは中くらいがよく、重みのあるものが良いです^^


    里芋



    芋のなかでもカロリーが低いサトイモは秋が旬☆



    シマ模様がくっきりと出ているもの。泥付で表面が湿っているもの。



    カツオ(戻り鰹)




    秋に水温の低下にともなてt南下してきたところを漁獲したものを「戻り鰹」 と呼びます^^
    エサをたっぷり食べて戻ってきたカツオはしっかりと脂がのって 「トロ鰹」とも呼ばれるそうです。


    切り身で買う場合は、血合いの部分がはっきりしているもの。
    丸ごと一匹なら、エラが赤く、表面の縞模様がくっきりしているのが新鮮で美味しい。



    イワシ




    年中出回っているイワシも、実は秋が旬の季節なんです♪


    うろこがたくさんついていて、青く光り、身にはりがあり、目がすんではっきりしたものが新鮮。
    身に比べて頭が小さく見え、体が反り返って腹ぶとりしたものもおすすめです。



    いちじく(無花果)



    いちじく(無花果)の旬は7月~10月頃。
    そのままでも、ソースなどに加工しても美味しいですよね♪


    頭の部分が少し裂けていて、皮が紫色のもの。切り口が乾燥していないもの。
    実の赤紫色が全体的に均一で、しなびていないもの。



    秋鮭



    産卵のため秋に川に戻ってくる白サケは「秋味(アキアジ)」とも呼ばれていて、その名のとおり秋が旬の味覚♪
    10月くらいのものは、卵を持ちながらも身に脂が乗っていて丁度いいらしいです。


    切り身なら色で見分けましょう。白鮭の身は白っぽいピンク色、銀鮭の身は薄い紅色、紅鮭の身は濃い紅色、キングサーモンは紅鮭よりも薄い紅色がおすすめ。
    また、肉がしまって弾力があり、皮と身が離れていないものを選びましょう♪♪


    新そば



    新そばが出回るのは9月中旬から11月にかけて!香りが高くおいしい新そば。

    そば粉選びは
    1 粉の香りを嗅ぎ、なめてみる。(新鮮な粉は甘い香り)
    2 粉を軽く握ってみる。(握った指の跡がつくほどに固まり、その固まりがしっとりしている粉は粒子が細かく打ちやすい)
    3 粉の色を見る。(淡い緑黄色をしている粉は新鮮。)



    かぼちゃ



    秋に収穫される「秋かぼちゃ」、ほっくほく料理にも使えハロウィンにも登場!
    カロチン豊富で粘膜を丈夫にしカゼを予防!ガン細胞の発生を防ぐとともに、免疫機能を高めると言われています。

    見た目以上にずっしりと重みがあり、表面にツヤがあるものを選びます。カット売りを買う時は、果肉の色が濃く、種がしっかり詰まっていて、ワタが乾燥していないものがよいでしょう。


    銀杏(ギンナン)



    秋の落ち葉といえばはイチョウの木?イチョウの木といえばギンナン!!
    ギンナン食中毒もあるから、暴食に気をつけて!!



    和菓子、洋菓子、どんな料理にも人気ですね。栗ごはんや甘栗屋さんの良い香り!!

    鬼皮が褐色で、張りと光沢があり、ふっくらと太ったものを選びましょう。
    古くなると水分が飛んで、重みと風味がなくなってしまうので、ずっしりと重いものを選びます。
    傷がついているもの、黒く変色しているもの、穴が開いているものは古かったり、虫食いがある場合があるので、避けます。



    水分たっぷり、梨は秋のデザートに最適ですね。

    軸がしっかりとして果皮に色ムラがなく、お尻がふっくらとして広いもの。
    果皮のザラザラ感(茶色い斑点)は熟すにつれて減り、食べごろになるとツルツルになっていきます
    ※梨を新聞紙で包み、ビニール袋に入れ、冷蔵庫の野菜室に入れておくとみずみずしいまま長期間保存することが出来ます


    さつまいも


    幼稚園のころ、イモ掘りしませんでしたか?
    石焼き芋、お味噌汁、コロッケ、美味しいものばかり!

    ビタミンC(コラーゲンの生成を促進し、メラニン色素の沈着を抑制)が豊富!!
    よく太っていて、ずしりと重みがり、ツヤのよいもの。ヒゲ根が少なく、跡の小さく、でこぼこの少ないものを選びましょう。



    柿には酒の酔いを醒ます効果があるそうです。。酒を飲む前か飲んだ後に柿を食べると悪酔いを予防します。ただし、干し柿では効果はありません。
    ・ヘタと果実に隙間が無く、ヘタが実にはり付いているような感じのもの。(ヘタも茶色くなく緑色のものが良い)
    ・赤く鮮やかな色でずっしりと重いもの。
    ・丁度よい硬さのもの(あまり硬すぎず、やわらかくもなく・・といった感じ)


    新米


    1:精米日を見て買う
    ・精米されてからお米はどんどん古くなっていきます。
     精米日から2週間程度のものを選ぶようにしましょう。
    2:小窓をのぞいてみてお米の状態をチェック
    ・粒が揃っていて、色が半透明のものを選ぶようにしましょう。
     米粒が欠けているものや白いものは避けること。


    ぶどう



    ぶどうって上に行くほど甘いらしい!!先っちょの一番甘くないとされる部分から食べると最後まで飽きずに食べれるからオススメ。

    ぶどうの粒の表面に白い粉がついているのが新鮮なものといわれている。時間が経ち鮮度が落ちるとぶどうの粒が落ちやすくなり枝が黒ずんでくる。なお、ぶどうの上の部分にある粒が一番甘く、次に下の方が甘く、真中にある粒が一番甘味が弱い。

    まとめるため外部サイトを利用しているんですが、

    いずれにしろ 古の日本人って、保存しやすい五穀米を中心に 旬の菜類、果実。魚、保存食。
    また鳥や卵、猪などは 多少食していたようですね。


    旬の食物は 本来の栄養素に満ちていますから、素肌に身体にとても有益なんです。

    .またお鍋のシーズンにもなってきますね~*

    ご参考 (みその効用に関する研究や論文)

    現在では、みそと健康についての研究は多角的に行われています。みその機能性を明らかにした論文の主なものは以下のとおりです。
    ①みそはがんのリスクを下げる
    ●1日3杯以上のみそ汁で乳がんの発生率が40%減少(厚生労働省研究班 2003年) 
    ●みその塩分は胃がんを促進しない(広島大学・渡邊敦光名誉教授 2006年)
    ●喫煙者が毎日みそ汁を飲むと死亡率は低下する(国立がんセンター・故平山雄博士 1981年)
    ②みそは生活習慣病のリスクを下げる
    ●みそは脳卒中、痴呆症、心臓疾患などの発症を低下させる(大妻女子大学・青木宏教授 1994年)
    ●みそ汁のある食事パターンが骨粗鬆症に効果(㈶癌研究会付属病院・陳瑞東医長 1994年)
    ●糖尿病の改善が期待される、みその褐色色素(女子栄養大学・五明紀春教授 1999年)
    ③みそは老化を防止
    ●発酵によってみそに老化制御機能が生まれる(東京農業大学・小泉武夫教授 1995年)
    ●みそは熟成過程で抗酸化力を高める物質が生まれる
    (東京大学名誉教授・大妻女子大学・加藤博通教授  1994年)
    ④その他の研究
    ●みそには血圧低下作用をもつ物質がある(食品総合研究所・河村幸雄室長 1993年)
    ●みそには美白効果がある(食品総合研究所・新本洋士主任研究官 1997年)



    できれば 夜7時までに食事は済ませ、 
    ぬるめのお湯で、心と身体のデトックスをイメージしながら汗をたくさん出すのが理想的です!


    僕は 特別な時以外は アルコールをやめてみました。

    ひと月少々で 約4キロ減りました。

    また、男ですから、早く昔のように 骨と筋肉だけ(笑)みたいな体型に 戻したいと思っているんです☆.。.:*・


    更に、日用品も ドラッグストアーへ行くのはやめて 安くて高品質なものに変えているんです~(^^♪
    関連記事

    FC2blog テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

    【2018/09/19 23:26】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 美肌  デトックス  健康    インナービューティ  成功  幸福  まとめ  
    トラックバック(0) |
    IMG_0662[1]



    せり

    競り合うように密生するためにこの名がついたといわれています。春の七草で筆頭に挙げられます。

    ミズナ(水菜)

    昔、京都東寺の九条あたりで、肥料をつかわずに水と土で栽培されていたことが、名の由来です。

    わらび

    わらび(蕨)は、古くから食用されている春の山菜です。

    文旦

    文旦は、インド原産の柑橘類です。 甘み・酸味・独特の苦みがほどよくあり、爽快な風味。


    アマダイ

    アマダイは体色により赤、白、黄アマダイの3種類に分類されますが、一般にアマダイと呼ばれます。

    さわら(鰆)

    体が細長く腹が狭く見えることから「狭腹(さはら)」と名付けられ、春に一番脂がのっているんです。

    のり(アマノリ)

    現在のような干しのりが普及したのは江戸時代です。種類は約30種あります。

    ワカサギ

    ワカサギは1年で成魚になります。春に川を上って産卵し一生を終えます。

    ワカメ

    現在では養殖物が主流となっています。芽かぶはわかめの根元の部分です。旬は、2~6月位までです。

    肉類は、特に旬ということはありませんが、古来より日本人が食していたと思われる鶏、豚を中心に

    できれば自然な状態で育てられたものが 望ましいですよね*

    外食ばかりでは、どうしても見えない部分、あるじゃあないですか*

    余談ですが、韓国の チェ、ジゥさんは 自宅では、五穀米が主食だそうですよ。

    春ですね、、、



    関連記事

    FC2blog テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

    【2018/03/22 21:30】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 美肌  健康  おうちごはん    食材  美容  ダイエット  インナービューティ  成功  まとめ  
    トラックバック(0) |
    画像 340

    幸福ってなんでしょう?

    文明社会で生きるかぎり、まず お金がなければ 不自由で仕方がありません。


    写真は、1万年以上自給自足の生活を 奥アマゾンで続けているヤノマミです。貴重な写真をお借りしました。

    本にもなっています。

    真ん中の女性は、10年以上かけて同居取材を許可されたNHKのメンバーです。


    彼らには、当然 お金という概念がありません。自由奔放、寝たい時に寝て、必要な時に

    活動しています。彼らの眼は 輝いていて、僕には 不幸には見えません。おそらく 五感は 鋭いでしょう*

    さて、ぼくらは ヤノマミになる訳にもいかないわけですが、..............................



    基本は 水、食、身体の使い方。これがとても重要と言えるのではないでしょうか?



    様々な汚染から ピュアな体を維持することが、より良き発想、モチベーションの維持、

    思わぬ人生の転機をもたらすものだと思います。

    いいかえれば、心、身体のダイエットおよびデトックス* とても大事に思えます。


    そんな風に思い始めたのは、絶対ということはありませんが
                                                                                                                                                          
    概して、ぼくら日本人は 生真面目?笑いが少ないこと。教育は学校任せ?

    人として大事なこと、お金の稼ぎ方。そんなことは学校では教えてくれませんから*


    中国のことわざにも、

    「その人に魚を与えれば 一日生きながらえることができる。

    もし、魚の釣り方を教えれば、一生生きながらえることができる」
     というものがあります。


    何より 誤った情報に左右され、かけがえのない人生を不毛に送りたくはありませんよね!


    ある方が言われていたことと重複しますが、

    水、食、身体の使い方に心がけていれば、五感、さらに動物が持っているような

    直感力、虫の知らせ?など 感覚が蘇り


    真実を見分ける眼が養われるものです。


    自分にも 言い聞かせていることなんですよ* 笑/








     
    関連記事

    FC2blog テーマ:みんなに紹介したいこと - ジャンル:ブログ

    【2018/03/21 20:57】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 デトックス  自然  美肌  健康  インナービューティ  幸福  お金  成功  まとめ  
    トラックバック(0) |
    20091121125509.jpg


    出典
    日本一「美肌な有名人」綾瀬はるかの肌になる食べ物5つ - Ameba News [アメーバニュース]




    出典
    dc.watch.impress.co.jp





    スッピンでも堂々としていられる艶肌に憧れますよね!





    ①小さなことを毎日コツコツと





    ツルツルで真っ白い肌を持つ綾瀬さんですが、エステに通ったり、美顔器を使うなど、特別なことはほとんどしていないというからビックリです。



    出典
    キラキラ輝く☆綾瀬はるかさんのキレイの秘密は!?●●●茶にあった!~「いっぷく!」から~ | クックパッドニュース





    出典
    blogs.yahoo.co.jp




    特別変わった事はしない。シンプルに積み重ねる。これが綾瀬さんのモットー


    綾瀬さんは、数年前「肌年齢が19歳」と診断されたそうで「びっくりしたが、きちんとケアすれば結果は出る。今の状態をよく知ること。毎日の積み重ねで明日が変わる」と呼びかけた。



    出典
    綾瀬はるか 肌年齢19歳に「びっくり」秘けつは? — スポニチ Sponichi Annex 芸能





    自身の美容法について「特別なことをするのって続かないんですよね。きちんと化粧を落として化粧水をつけること。小さなことを積み重ねていきたいなって思います」



    出典
    綾瀬はるか、真紅のドレスで肌をチラ見せ 美肌の秘訣を明かす - Infoseek ニュース






    ▷化粧水たっぷり!保湿をしっかり





    アマナイメージズ

    化粧水を手に取る女性の手元 by アマナイメージズ





    高い化粧品を特別使うわけじゃなく、手持ちの化粧品をしっかりたっぷりお肌に与えること!





    「化粧水をケチらず、いっぱいつけること。(肌の)中に入れ!入れ!と思ってつけている」と美の秘けつを明かした。



    出典
    綾瀬はるか 肌年齢19歳に「びっくり」秘けつは? — スポニチ Sponichi Annex 芸能





    普段のスキンケアは「乾燥肌なので、保湿をしっかりしてます」とのこと。



    出典
    綾瀬はるか、美ボディの秘訣・恋愛対象を明らかに - Ameba News [アメーバニュース]





    化粧品をたっぷりつけた後にそのままにしちゃだめ!保湿をして水分を閉じ込めているそうです





    アマナイメージズ

    化粧水パックをする女性 by アマナイメージズ







    コットンパックもしているのだとか!







    手入れの時に注意しているのは「こすりすぎないこと」。そして夜は化粧水をコットンにたっぷり含ませて、10分はパックするらしいです。



    出典
    綾瀬はるか、肌の秘密は手入れ?メイク?整形?過去にビューティコロシアムに出演!目とあごを整形か? | 気になるあの人NEWS!!




    ②朝は水だけ洗顔を実践!





    出典
    gensun.org







    多くのモデルさんや女優さんも実践している水だけ洗顔を綾瀬さんも行っているのだとか







    朝は水のみで洗うことが多いです」と、彼女らしいシンプルなケアを語る。



    出典
    綾瀬はるか、美ボディの秘訣・恋愛対象を明らかに - Ameba News [アメーバニュース]






    出典
    www.karacure.com







    美容に敏感な有名人も朝は洗顔料を使わない!







    梨花さん、黒木瞳さん、藤原美智子さんらは、 ぬるま湯やお水で洗顔料を使用しない洗顔を行っているといいます。



    出典
    手遅れになる前に知っておきたい洗顔の常識





    平子理沙さんは、朝は顔を洗わず、蒸しタオルで数回顔を抑えるという方法でお手入れをしているそう



    出典
    手遅れになる前に知っておきたい洗顔の常識




    ▷本当に朝は洗顔料を使わなくて大丈夫??



    アマナイメージズ

    洗顔する若い女性 by アマナイメージズ









    お風呂上がりや寝る前につけた美容成分が、朝、洗顔料を使って洗ってしまうと全て水に流されていってしまいます。



    出典
    『朝は水だけで洗顔』したほうがニキビにいいと言われる3つの理由 | ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ






    人間の肌には「自浄作用」という機能が備わっていて、「ぬるま湯」でも十分汚れが落ちる仕組みになっていますので、
    汚れの付き具合がひどくない朝は“水だけ”で洗えば十分なんです。




    出典
    『朝は水だけで洗顔』したほうがニキビにいいと言われる3つの理由 | ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ



    --------------------------------------------------------------------------------




    関連まとめ




    その化粧品で大丈夫?スキンケアコスメはここに気をつけたい.....





    --------------------------------------------------------------------------------


    僕は男ですし、あまり肌に気を使っているわけではないので (汚くもないので)

    化粧水やコットンなども使ったことはありません。


    人って.....................。


     生まれた時からのことを想像してみてください。



    赤ちゃんのときは、光るような肌~中、高校生くらいから個人差が出てきますよね。


    主に生活習慣が大きいと思います。



    睡眠時間、食べる物 (ジャンクフード類の摂取量)、野菜、フルーツにも 身体を冷やすものと温めるものがあるんです。


    身体の芯が暖かく、


    適切な水分、食事、睡眠が まず前提条件だと思います。



    関連記事

    FC2blog テーマ:めざせ 美肌! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

    【2017/11/29 05:44】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 素肌美  デトックス  美肌  健康  ダイエット  インナービューティ    成功  まとめ  
    トラックバック(0) |
    クナイプバスソルトで 半身浴を~*汗をかいてデトックス


    コメントいろいろ、まとめてみます...(^^♪

    ・「汗をかきやすくするため。老廃物を出す」(33歳/アパレル・繊維/販売職・サービス系)

    ・「モデルが半身浴をしているというのを聞いて半身浴をはじめた。新陳代謝がよくなった気がする」(30歳/医療・福祉/専門職)

    ・「本を読みながらする。うまくいくと汗をたくさんかく」(27歳/医療・福祉/専門職)

    モデルなども実践している半身浴の一番の効果は、発汗作用があるので老廃物を排出できること。普段、汗をかくような運動をしていない人は半身浴で体の内側からあたためて汗を出してあげると余計な老廃物が汗と一緒に流れ出てくれそう。本を読んだりしていたらあっという間に時間が経ってしまいますよね。

    ■気分がスッキリ、リフレッシュできる

    ・「汗をかいて気分がスッキリするし、血行がよくなった気がする」(30歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)

    ・「疲労回復も含めて、たまにしている。汗をかきたいときやリフレッシュしたいときにしている」(24歳/食品・飲料/専門職)

    忙しい日々に疲れたら、半身浴をすることで、リフレッシュできそう。汗をかいてデトックスした上に気分までスッキリしたら、また次の日も元気に迎えられそうです。

    ■肩こり解消や小顔効果も!?

    ・「半身浴をすると首や肩の凝りが取れるので、顔がスッキリして小顔になります」(32歳/ソフトウェア/事務系専門職)

    パソコン作業などが多い人は肩こりに悩まされることもあると思いますが、半身浴は血行をよくする効果もあるので肩こり解消につながるようです。また、マッサージなどもすれば小顔効果も高まりそう。

    リラックス&美肌作り

    ・「アロマオイル&半身浴でリラックス&デトックス。発汗作用もあるので夜もよく眠ることができます。肌もすべすべになるのでオススメです。スマホやタブレットを持ち込んで映画を見ながら行うとあっという間に時間が過ぎます」(32歳/学校・教育関連/専門職)

    半身浴のときにお気に入りのアロマオイルを垂らすとリラックス効果も倍増。タブレットなどがあれば半身浴の間に見逃した映画やテレビを見ることもできるので便利ですね。

    しっかり汗をかくことで体の中から余分なものを出すというのが半身浴の目的でもありますが、毎日の仕事に追われる忙しい女性には好きなことをしてのんびりできる癒やしの時間でもあるようです。平日は時間がないという人は休日くらいは半身浴でリラックスしてみてはいかがですか?

    クナイプは、芳香療法の先進国ドイツのもので、


    あらかじめお好みのエッセンスが ブレンドされていますよ
    ...........(^<^)/
    関連記事

    【2016/12/17 22:29】 | 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    【タグ】 素肌美  デトックス  ダイエット  インナービューティ  健康  成功  幸福  まとめ  
    トラックバック(0) |




    セバスチャン・クナイプは19世紀、自然療法に改革をもたらしました。当時結核はまだ不治の病とされていましたが、彼はドナウ川の冷たい水の中で短時間水浴することにより、その重い結核を自ら治療しました。それ以来クナイプは、健康を促進する水の力と厳選された植物の治療効果の研究に精力的に取り組みました。



    彼の長年にわたる研究と実際の治療成果によって生み出されたのは、時代を超えた新しい先見性のある生活構想です。環境汚染の進行やストレスによる文明病に直面し、今日の人々には、効果的な治療法と健康への積極的な配慮に対する強い欲求があります。



    セバスチャン・クナイプにとって、定期的な運動、健康的な食事、そして心のバランスもこの生活構想に必要なものです。彼は、ホリスティック(全体論的)な考え方の先駆者だったのです。そのためクナイプの名称は何世代にもわたって蓄積されてきた自然療法と薬学に関する経験的専門知識のプロフェッショナルとして、ヨーロッパの人々に記憶されています。



    時季の変わり目になってきましたね。
    体調をくずしやすいですから クナイプバスソルトでのりきりませんか?




    デトックス、美肌、ダイエット効果もあるんですよ。

    2013年 壇蜜さんのダイエット法・エクササイズ


    KNEIPP バスソルト ヘイフラワーを愛用。すごく汗をかけるし、キャップ1杯お風呂に入れて香りが広がると、すごくリラックスできる。





    壇蜜さん愛用品

    クナイプ

    KNEIPP バスソルト ヘイフラワー

    ハーブの精油と岩塩の精製した天然の塩から生まれるドイツのバスソルト。




    ダイエット法・エクササイズ| 2014年7月28日








    2014年 壇蜜さんのマッサージ法



    マッサージは寝る前に欠かさず行う。


    特に二の腕の内側、肘の裏、脚のつけ根など、身体の内側の柔らかい部分を意識的にもむ。巡りが良くなる。乾燥しやすい所でもあるので、クリームを伸ばしながらじっくりマッサージ。肌に優しいニベアやメンソレータムシリーズなどを長年愛用中。






    2014年7月28日



    壇蜜さんのヘアケア法・美髪法



    2014年 壇蜜さんのヘアケア法・美髪法



    髪にトリートメントをつけて、かたく絞ったマイクロファイバーのタオルを巻いてから湯船に浸かる。ホットパック状態になって良い。






    ヘアケア法・美髪法| 2014年5月12日



    壇蜜さんの食事法・食生活



    2014年 壇蜜さんの食事法・食生活



    自宅では自炊をする。疲れている時こそ自分できちんと自炊して食事をしたい。






    食事法・食生活| 2014年4月28日








    2014年 壇蜜さんの愛用スキンケアコスメ



    保湿はニベア クリームやオロナインH軟膏など、祖母や母が使っていたものをてんこもりに塗る。
    オロナインH軟膏は生理前の不安定な時も安心。肘・膝・かかとなど、撮影現場にもニベア クリームはマスト。



    目元用のオイルを持ち歩く。Bio-Oil(バイオオイル)はすっと肌になじむ軽いタッチなのに、しっかり潤してくれる。かなりのお気に入り。
    唇の皮がむけやすいので、冬はユースキン リップケアが欠かせない。夏は少しさっぱりのワセリン。乾燥は女子の大敵。



    洗顔はaro.クリムサボンを愛用。使い始めて肌荒れが少なくなった。





    壇蜜さん愛用スキンケアコスメ





    Bio-Oil(バイオオイル)

    虫刺されやすり傷あとなどを薄く軽減する、あとケア美容オイル。 病院などでも術後ケアに取り入れられている。



    aroクリムサボン



    低温で24時間寝かして製造するため、多くの有効原料を傷めずに配合。ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ等、話題の美容成分を7種類贅沢に配合。







    2013年 壇蜜さんの愛用スキンケアコスメ



    基本的に毎日のスキンケアコスメは、リーズナブルなニベア クリームやオロナインH軟膏、ケシミン液など。その分惜しみなくたっぷりと使い、しっかり浸透するよう丁寧にお手入れする。
    お風呂上がりにすぐ、スプレータイプのハダノミー 濃ミストをつける。その後、落ち着いてから小林製薬 ケシミン液 しっとりタイプをつけ、薬用雪肌精 乳液をつける。 ケシミン液は祖母・母・私と3代で愛用。使い切っても補充しやすいドラッグストアで扱っているものを愛用している。



    美髪と白肌を保つために日傘は欠かせない。日焼け止めは全身くまなく塗れて、落としやすいアネッサ パーフェクトエッセンス サンスクリーンを愛用。



    メイクの前後にアベンヌ ウォーターを吹きかけるとメイクが崩れにくく、肌がしっとり潤うので手放せない。化粧水はコーセー 雪肌精。和漢の香りが好き。 メイク落としはビオデルマ。
    ニキビや吹き出物、湿疹など小さな肌トラブルは長年愛用のペアアクネクリームで解決する。



    口紅下地として必ずヴァセリン ペトロリューム ジェリー リップ チェリーを塗る。甘いチェリーの香りもお気に入り。





    壇蜜さん愛用スキンケアコスメ

    ニベアクリーム



    健康でしっとりした肌を保つスキンケアクリーム。スクワラン、ホホバオイル配合により、肌にうるおいを与え、しっとり感が持続。



    ケシミン液 しっとりタイプ

    小林製薬 ケシミン液 しっとりタイプ

    顔全体のシミが気になる肌のための薬用シミそばかす化粧水。 肌の引き締め効果も。



    雪肌精 乳液





    メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ。 和漢植物エキスでしっとり、香りにも癒される。薬用乳液。





    アベンヌ アベンヌウォーター



    カルシウムとマグネシウムの割合が2:1。アベンヌ温泉水のミネラルバランスはまさに二重丸。





    ビオデルマ サンシビオ H2O



    水のようにさらっとした感触なのに、ファンデーションはもちろんマスカラなどのアイメイクもするっと落として、クレンジング後のお肌はみずみずしく潤う。洗い流さずにその次のケアへ。






    愛用品| 2014年4月11日



    壇蜜さんの美容法・アンチエイジング法




    2014年 壇蜜さんの美容法・アンチエイジング法


    美肌のために、SPF値の高すぎる日焼け止めは顔に使いすぎないこと、移動中は薄化粧でいること、コラーゲンだからと脂身を取り過ぎないこと、など日頃の習慣を徹底する。



    肌が弱い家系なので、毎日のケアは化粧水や乳液のシンプルケアを丁寧にする。休日でも弱い肌を守るため、軽いUV効果のある下地を塗る。







    2013年 壇蜜さんの美容法・アンチエイジング法



    水に触れていると安心する。お風呂が好きで、洗濯も好き。身ぎれいにしていると自分の身のこなしに自信が出て、男性

    の前でも大胆になれる気がする。


    湯船には必ず入浴剤を入れる。香りでリラックスするのも美容には良い。湯船に浸かる時間は、ながら美容の大切な時

    間。ヘアパックをし、顔にもシートマスクをする。



    美容にも健康にも冷えは大敵。

    夏でも温かいものを飲む、シャワーでなく湯船につかる、身体が温まる食材をひとつとるなど。

    自分の美容キーワードつ決めれば、やるべきことが見えやすい。







    壇蜜さん美容情報 関連記事

    優木まおみさん「毎日の入浴が大事






    カテゴリー:美容法・アンチエイジング法| 2014年4月4日








    2014年 壇蜜さんの愛用品



    入浴はバスソルトを入れて汗をたっぷりかく。きき湯 クレイ重曹炭酸湯やクナイプ(KNEIPP) バスソルト オレンジ リンデンバウムを愛用。









    きき湯 クレイ重曹炭酸湯

    温泉ミネラル+炭酸ガスの温浴効果



    クナイプ バスソルト

    クナイプ(KNEIPP) バスソルト オレンジ リンデンバウム

    リンデンバウム(菩提樹)精油とブレンドすることで血行や保温効果をより高めるので冷え症の方には特におすすめ。






    カテゴリー:愛用品| 2014年3月22日








    2014年 壇蜜さんの愛用ボディケアコスメ



    ドライスキン用のジョンソンボディケア エクストラケア24アワー ハンドクリームを愛用。お手頃なのにしっかり肌を潤してくれる。いつも持ち歩いて気になったらすぐに塗る。手元のケアはきちんと。
    身体がどうしようもなくかゆくなった時など、トラブルにはメンソレータム ADクリームmが一番効く。





    壇蜜さん愛用ボディケアコスメ

    メンソレータムADクリーム

    メンソレータム ADクリームm

    3つのかゆみ止め成分(クロタミトン、リドカイン、ジフェンヒドラミン)の働きで、しつこいかゆみをすばやくしずめながら、かゆみが起こりにくい肌へと改善していく。医薬品







    2013年 壇蜜さんの愛用ボディケアコスメ



    Bio-Oil(バイオオイル)で、全身をゆっくりマッサージする。特にひざ裏など下半身を重点的にマッサージ。時間は決めず、目安は手のひらのオイルがなくなるまで。





    壇蜜さん愛用ボディケアコスメ

    バイオイル

    Bio-Oil(バイオオイル)

    虫刺されやすり傷あとなどを薄く軽減する、あとケア美容オイル。病院などでも術後ケアに取り入れられている。






    カテゴリー:愛用品| 2014年3月2日






    2014年 壇蜜さんの愛用ヘアケアコスメ



    髪は傷みやすいので毎日のトリートメントは欠かせない。しっとりまとまって、つやつやの髪を作るマカダミア ナチュラルオイル MNOオイルスプレーを愛用。ドライヤー前に使うと髪がいきいきする。




    壇蜜さん愛用ヘアケアコスメ

    マカダミア ナチュラル オイルスプレー

    マカダミア ナチュラルオイル MNOオイルスプレー
    すべてのヘアタイプに十分に効果を感じることができる軽いオイル。非常にきめ細かいミストで素早く髪に馴染みこむ。






    カテゴリー:ヘアケア法・美髪法, 愛用品| 2014年1月28日








    2013年 壇蜜さんの愛用美顔器



    美容のためにパナソニック ナノケア スチーマーを愛用。





    カテゴリー:愛用品| 2014年1月25日









     肌内部に水分を溜めこみ
     毛穴ふっくら艶肌に。

     米肌(MAIHADA)
     肌に与えた水分を守る超保湿成分
     セラミドをつくりだし、
     水分保持能を改善する
     ライスパワーNo.11を配合。

     




    グラビア出身

    壇蜜さんの美容法&ダイエット法

    如何でしょう?お若いから 代謝が活発なのは当然ですが、

    彼女の庶民性に 意外性を覚えた方も多いんじゃあないでしょうか.............................*

    西洋医学の小難しい知識がなくっても、身体が喜ぶこと、されているようですね。


    カンタンなところ、身体が快感を覚える環境作りが、クリーンナップ、デトックスに最上ともいえるのではないでしょうか。


    また、彼女はその人生遍歴の中から、

    遺体修復師、調理師、日舞師範、英語教員の資格をお持ちです。

    内に秘めたるものはおいておき、今のお仕事を続けられているんではないかと感じます。





    Copyright ©2003~2014 有名人・芸能人の美容法&ダイエット法, All rights reserved.



    クナイプ®健康入浴のもたらす作用

    クナイプ®のバスソルトは、クナイプ療法をベースにして生まれました。入浴を通してハーブと天然塩の作用を、肌と呼吸の両方から効果的に吸収できます。

    ハーブと天然塩の作用
    (ハーブの種類によって内容は異なります。)

    身体への作用

    血行を促進させ、腰痛、肩こり、筋肉のはりを緩和し、肉体の疲労を回復する。
    風邪、のどの痛み、喘息気管支炎、花粉症など呼吸器障害を緩和する。 など
    肌への作用

    発疹、あせも、にきびなどができた肌を清潔にし、荒れた肌を整える。
    皮膚を柔軟にし、乾燥肌にしっとりと潤いをもらたす。
    新陳代謝の促進や紫外線のダメージをいたわる効果で、美肌づくりをサポートする。 など
    入浴の作用

    温熱作用

    血行を促進する。・新陳代謝を促進し、体内の不純物を排出させる。
    筋肉の疲れや痛みを緩和する。
    水圧作用
    水圧による刺激で呼吸機能を高め、病的産物を分解する。
    浮力作用
    浮力により体を軽くし、普段では動かせない箇所を動かしやすくする。
    心理作用
    心身の緊張や疲労を取り除く。



    等々メリットばかりです。シャワーばかりでは あまり美肌には良くないのです...(*´`/☆.。.:*・
    関連記事

    FC2blog テーマ:ヘルス&ビューティ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

    【2016/10/21 23:11】 | 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    【タグ】  美肌  デトックス  壇蜜  インナービューティ  ダイエット  健康  成功  まとめ  
    トラックバック(0) |
    BeautyPlus_20150510211142_save.jpg


    朝、目覚まし時計が鳴り響いたとき、「もう少し寝たい」と思っていませんか?






     最高の目覚め」を味わう快眠法

    あなたはぐっすり眠ることが出来ていないのかもしれません。一度、自分の睡眠と向き合ってみませんか?

    そこで今回は、「最高の目覚めを味わう快眠法」を5つご紹介します。


    1.寝室は「ベージュ」「パステルカラー」で統一
    少しずつでいいので、寝室の模様替えをしてみましょう。

    模様替えで一番大切なのは、テーマのカラーを決めることです。

    オススメのカラーはずばり、「ベージュ」と「パステルカラー」。この二つは、トーナス値(光を見たときの筋肉の緊張度)が低いので、目に優しく、心と体を落ち着かせることができます。結果、よく眠ることができるのです。

    トーナス値が高くなるカラーは、「赤」「オレンジ」「黄」。寝室には、これらのカラーの物は置かないほうが無難です。


    2.明かりは「フットライト」に変更
    眠るときは、寝室を真っ暗にするのがベスト。目を閉じていても、光があるとストレスになり、安眠を妨げます。

    しかし、「真っ暗はちょっと怖い」という人もいますよね。

    そんな人には、フットライトをオススメします。天井のライトとは違い、床を優しく照らすものなので、ストレスになる心配はありません。きっと、ぐっすり眠ることができるはずです。


    3.「鶏肉」を食べる習慣をつける

    肉類の中で一番、睡眠ホルモン「メラトニン」の生成をサポートするのが、鶏肉です。

    しかも、鶏肉は他の肉類に比べて消化しやすいため、夜に食べても安心。「お腹がいっぱいで眠れない」や「胃の調子が悪い」と感じることもないでしょう。

    鶏肉を食べる習慣をつければ、眠りにつきやすくなるはずです。


    4.「陰陽のバランス」を考えて食べる
    人間の体はとってもデリケート。「冬は寒くて眠れない」や「夏は暑くて眠れない」といった経験は、誰にでもあると思います。

    それを防ぐためには、食べ物の「陰陽のバランス」を考える必要があります。

    冬は、体を温める根菜類を多く食べましょう。また、夏は、ウリ科の野菜・果物(キュウリ、スイカ、メロンなど)を食べましょう。体が涼しくなります。

    そうすれば、体温調整が上手くいくようになり、深く眠ることができます。


    5.「こめかみの中心」をマッサージ
    勉強や仕事をしていると、目の疲れが気になりますよね。実は、目が疲れていると、頭が冴えてしまい、眠りが浅くなってしまうといわれています。

    そこで、目の疲れを取るツボをお教えしましょう。こめかみ(食べ物を噛むときに動く部分)の中心に「太陽」というツボがあります。ここを、円を描くように中指で、優しくマッサージしてください。

    疲れが除々にやわらぎ、眠気がやってくるはずです。






    快眠で心身ともに美しく、いかがでしたか?

    最高の目覚めを味わえれば、「今日も試験勉強頑張るぞ!」や「仕事のノルマをこなすぞ!」といった目標もこなせるはず。

    ぜひ、今回の快眠法を参考にしてくださいね。(modelpress編集部)

    ということですが、拝見したところ >的を得ていますので 転載させていただきました~*

    関連記事

    FC2blog テーマ:眠り - ジャンル:ヘルス・ダイエット

    【2015/09/18 21:35】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 素肌美  デトックス  睡眠  インナービューティ  健康  成功  幸福  まとめ  
    トラックバック(0) |
    =IMG_1109 (2013_09_10 11_58_48 UTC)

    酵素は化学反応を有効にすることですべての関数を作る人間の体内での労働者です。


    体内のすべての生きた細胞の酵素が含まれていますが、彼らは目に見えるものではないので視覚化するのは難しいのです。


    酵素に至るまですべてを行う人間の体の中で最も重要なものの一つである私たちが生きている生活に消化して呼吸を助けるから。

    体の中で重要な化学反応は酵素の影響を与えることなく遅すぎる発生をしていました。



    酵素が触媒する、または化学反応をスピードアップするのは蛋白質です。 酵素は食物の消化にも役立ちます。



    私たち人間の体の消化酵素が容易に血流体内に蓄積、取得小さな粒子に食物を分解します。



    これら私たち人間の体は、燃料、修理、成長のために使用される化合物です。

    食品は"食品酵素"食物の消化の助けと呼ばれる酵素で満たされています。 私たちは料理を作るとき無意識のうちにそれ

    らの酵素を破壊しています。


    膵臓の働きについて


    私たちの体は、一般的に、我々の膵臓の"消化酵素"と呼ばれる酵素を製造することができます。

    私たちは主に調理加化工食品で満たされて食事を、すべての酵素を欠いて食べる時は、膵臓は、その上に努力を開始する

    ため、体が食べ物を消化するために必要な酵素を製造しています。


    だから膵臓酷使と体の代わりに消化に多くのエネルギーや資源を費やして起動すると、

    免疫システムを高める病気と戦って身体の部分を修復するような重要なことに費やしています。


    酵素の種類


    ただし、酵素が豊富でそれを充填することによって膵臓の過労容量を癒すために試してみてください。

    食品は、酵素が豊富な原料、野菜、種子やナッツ類だけでなく、マリネや発酵食品が含まれています。



    あなたが酵素補充をして膵臓をオーバーロード完了したら、あなたは、酵素の建物のシステムを改善するためにより薬な

    どが必要かどうかをあなたの信頼できる方に確認してみてください。




    食品は、消化の手順で解決しない酵素が、彼らはまた体を清潔にアレルゲンと潜在的に有害であることが知られていて

    環境製品を破壊するのに役立つ。 だから我々は常に私たちの体は病気にならないように新鮮な酵素充填食品の範囲が含ま

    れている食事をとっている必要があります。

    また、こんなふうに学者のように言うことはかんたんなことですネ。


    現実は、空気、雨、水、土。すでにクリーンとは言えないでしょう。


    できる範囲で良いものを摂取するということも大事ですが、なるたけ生活の中で代謝を高め、

    身体を使うようにして薬物、添加物などの不自然なものを

    クリーンアップ、デトックス!して、本来の美肌、治癒力
    をとりもどすのが

    より近道と言えるのではないでしょうか、、、*


                                             


    関連記事

    【2015/09/07 23:51】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 デトックス  美肌  健康  酵素  幸福  成功  長寿  インナービューティ  まとめ  
    トラックバック(0) |
    https://youtu.be/76H1cgkfRto

    これ、昔ヒットした Age35っていうドラマのエンディングです。

    僕は、計らずも どうも上手くいかず、相手がいた訳ではないんですがその後別れてしまいましたヽ(*´∀`)ノ


    このドラマ、若い方々は 知らないと思うんで、一口に言えば

    要は ダンナの浮気が次第に本気に~かといい2人の父親、葛藤に苦しむドロドロの内容です。


    奥さんも次第に気づき始め、迷い~疑い、苦しみの渦中へ..............。


    そして発覚!仮面夫婦の様な生活の中、奥さんを学生時代から好きだった陶芸家の男性が登場する。


    そのあたりは まぁ ドラマですからね(笑)*


    で、結局 奥さんもその彼が 本当に好きなことに気づき、ダンナの気持ちが理解できる様になっていくんです。


    結末は ごらんの通り........です。 子供らは立派に育てあげた後のエンディング。


    それはともかく、個人的に思うんですが


    結婚ともなれば、お互いの尊重、価値観の確認とか......食の嗜好ete、色々確かめ合わないと上手くいかないと思います。


    僕は若すぎ、一時の熱情で突っ走ってしまい 上記の事柄が欠落していたんです。


    なにせ人生という旅を続ける、いちばんの相方なんですから~~~
    関連記事

    【2015/04/08 22:40】 | 人 健康 幸福 平和
    【タグ】 素肌美  デトックス    真実  幸福  健康  成功  インナービューティ  まとめ  
    トラックバック(0) |




    これは、理にかなっていますから 特にコメントはありません。


    と、先日書き 翌朝からボクもやってみました! 


    やはり 身体が温まり、血が巡るような感じ?で 調子がいいですね
    ~(^<^)/



    お身体の声を良く聴きながら~過度にならないように、明日の朝から始めてみてくださいね............(^<^)/



    関連記事

    【2015/04/06 23:49】 | 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    【タグ】 素肌美  デトックス  美肌  健康  成功  幸福  まとめ  インナービューティ  
    トラックバック(0) |