デトックス、美肌、富、幸福*をテーマにメッセージしていきます。
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    豊かになったら幸福になれる」と、20世紀の人類は、物質の豊かさを追求しました。そして今日、100年前とは比較にならぬほど、生活は恵まれています。
    だが、果たして人間は幸福になったのでしょうか。


    NHKスペシャル「世紀を越えて」で放映され反響を呼んだ、「20世紀・欲望は疾走した」と題する番組の内容を、要約して掲載します。
    ■第1章 大量生産システム
    20世紀を迎えてから、発明や発見が相次ぎます。
    1901年、無線電信に成功。後に、ラジオやテレビを生み出します。1903年には、ライト兄弟が初飛行に成功、人間の交通手段が空へと広がる幕開けでした。
    ヘンリー・フォードが1908年に発明した車、T型フォードは、1500万台の販売を記録した今世紀最初の大ヒット商品です。大ヒットの理由は、誰もが買うことができる値段の安さにありました。
    値段を安くするためにフォードが考え出したのが「流れ作業」です。自動車の部品をベルトコンベアーに乗せ、順番に単純作業を加えることにしたのです。徹底的な分業が可能になり、組み立てのスピードは500倍に、車の値段はおよそ半額になりました。
    生産を支えた労働者の多くは、当時、アメリカに大量に移り住んできた移民たちです。フォードの経営改革の2つ目は、この労働者を消費者に位置づけようというものでした。賃金をそれまでの倍の1日5ドルにあげたのです。当時としては破格の賃金でした。全国から1万人を超す大衆が職を求めてフォード社に押し寄せました。人々は「5ドルだ、5ドルだ」と叫んでいたと新聞は伝えています。
    当時の労働者は、次のように語っています。
    ・日給5ドルといえばたいしたお金でした。この仕事にありつけば借金を返すこともできるし、貯金さえできるのですから。そして何でも手に入れることができるようになりました。毎日、温かくておいしい食事をとりました。歯を治しました。そして車を買うこともできるようになりました。
    T型フォードの値段は、労働者の給料2ヵ月分。人々はこぞって自動車を買い求めました。流れ作業と高い賃金は他の産業にも波及し、豊かな生活はアメリカ中に広がりました。
    1927年、T型フォードの生産は1500万台を突破し、街では渋滞が起きるようになっていました。このころ加速する大量生産は、労働者に豊かさとは別のものをもたらしていました。単純労働による精神的苦痛です。
    フォード社では、毎日、100人近い従業員が工場をやめていきました。
    これは、ある従業員の妻が、ヘンリー・フォードあてに書き送った手紙です。
    ・親愛なるフォード様、首を覚悟でお手紙を差し上げます。主人は流れ作業の奴隷のようです。仕事中、お手洗いに行くこともできないのです。そして工場から帰宅しますと、ぐったりして食事をとることも子供を抱き上げることもできません。流れ作業は私たちの家庭を完全に壊してしまいそうなのです。

    喜劇王と言われるチャールズ・チャップリンは、フォード社を見学した光景をもとに、1936年、『モダン・タイムス』という映画を作りました。映画の中でチャップリンは、精神を病んでいく労働者の姿を演じています。

    ・機械によって新しいスピードが開発されましたが、かえって私たちはみんな機械の部品になって、自分の穴に閉じこもるようになってしまいました。生活を豊かにするはずの機械が、逆に私たちを貧困の中に放り出しています。私たちに必要なのは機械よりも人間なのです。(チャップリン)

    ■第2章 化学物質の氾濫
    1945年、第2次世界大戦が終わりました。アメリカは戦前をはるかに超える繁栄の時代を迎えることになります。まず、戦争のために開発された技術から、新しい商品が生まれました。
    ニューヨーク郊外に生まれた巨大な住宅団地。戦地で兵舎を建設した方法を利用して安い住宅を大量に生産しました。部品の規格化と徹底的な分業により1日に40軒もの家を建てることができました。
    そして冷凍食品。戦場で多く利用された冷凍食品が、便利で簡単な食事として食卓に欠かせないものになりました。
    戦争中、パラシュートを作る素材として使われたナイロン。戦後、その姿を劇的に変えました。ナイロンストッキングです。それまでの絹のストッキングに比べ破れにくく足が美しく見えるというナイロンの特徴は女性たちをひきつけました。ナイロンは石油と水を原料に作られる人工化学物質です。天然にある物質の代わりになるものを作り出そうという試みが、1930年ごろから、人工化学物質を次々に生み出しました。ナイロンは絹に代わる素材としてつくられたのです。
    大量消費が社会を変えたアメリカの1950年代、アメリカは世界でも群を抜いて、物質的豊かさの道をひた走っていました。娯楽産業の都市、ラスベガスや、巨大遊園地ディズニーランドが生まれたのも、このころです。
    1960年代以降、公害が社会問題になります。有害物質を排出する企業に対して抗議の声が上がり始めました。
    ベトナム戦争で使われた枯葉剤に含まれていたダイオキシン。人体に害を及ぼし、病気や異常出産を引き起こしました。今では、特定の化学物質だけでなく、身の回りにある様々な化学物質が人間の健康を脅かしています。神経の異常やアレルギーに似た症状を起こす化学物質過敏症です。
    どのような物質に異常反応を起こすのか。反応テストによると洗剤や接着剤、インク、食品添加物など、様々な製品に含まれる化学物質が原因になっていました。アメリカ人の10人に1人は、この症状に悩んでいるといわれています。
    私たち人類は、豊かさを求めて1600万種類もの化学物質を作り出しました。その化学物質が、私たちに困難な問題を投げかけています。そして今、大きな議論を呼んでいるのは内分泌攪乱物質、いわゆる環境ホルモンです。
    ・今や、この地球には汚染を免れている土地など存在しないし、環境ホルモンにさらされていない人間など、また皆無なのだ。それにしても、これほどまでの技術革新は、なぜ起こったのだろう。もちろん、そのおかげで、未曾有の豊かさ、健康、快適さが訪れた。ところが化学技術には、数十年たたないとハッキリ見えてこない闇の部分がひそんでいる。実際に何かが起こってしまってからでは手遅れなのだ。(T・コルボーン『奪われし未来』)
    ■第3章 繁栄の中の不安
    50年代の豊かさを作るシステムは、企業中心の社会を生み出し、男性の生き方にも大きな影響を与えました。
    戦後、大企業は軍隊で用いれられた方法を取り入れ、効率を最優先するピラミッド型の組織を作りました。サラリーマンたちの関心は、組織の階段を上ることに向けられるようになりました。
    同じような服を着て、同じように出世をめざすサラリーマン。管理と効率が最優先される会社の組織。アメリカでは、このころ企業社会が確立されました。
    豊かな生活の中で、女性たちにも新たな悩みが生まれていました。マイホームを夢見る若い夫婦たちは、次々に造られた郊外住宅に競って移り住みました。
    1963年、郊外住宅で暮らす主婦の不安をリポートした『女らしさの神話』は、300万部を売るベストセラーになりました。著者は、3人の子供を育てるB・フリーダンさん。自らの体験や大学時代の同級生への聞き取り調査をもとに書きました。
    ・郊外住宅の主婦、これは若いアメリカの女性が夢に見る姿であり、また、世界中の女性が羨んでいる姿だといわれている。しかし、郊外住宅の主婦たちは、密かに悩みと戦っていた。ベッドを片付け、買い物に出かけ、子供の世話をして、1日が終わって夫の傍らに身を横たえたとき、『これだけの生活?』と自分に問うのを怖がっていた。
    フリーダンさんは、豊かな生活の中で、多くの女性が不安を感じているという事実を初めて社会に投げかけたのです。自らの役割に悩み始めた主婦たちの間で、うつ病のような感情障害が広がっていました。主婦症候群と名づけられました。
    このころ大量に生産されるようになったのが、抗鬱剤です。女としての役割に悩む妻、会社で出世競争のプレッシャーを受ける夫。ともに当時開発された抗鬱剤に助けを求めました。
    50年代の社会が生み出したストレスが、人間の薬への依存を生み出し、その傾向は今も拡大し続けています。
         
    20世紀は、人類に、「金や物さえ豊かなら人間は必ず幸福になれる」という考えが、深い迷信であることを証明したといえます。
    釈迦は、『大無量寿経』に次のように説いています。
    ・田なければ、また憂いて、田あらんことを欲し、宅なければ、また憂いて、宅あらんことを欲す。田あれば田を憂え、宅あれば宅を憂う。牛馬・六畜・奴婢・銭財・衣食・什物、また共にこれを憂う。有無同じく然り。(大無量寿経)
    "田畑や家が無ければ、それらを求めて苦しみ、有れば、管理や維持のためにまた苦しむ。その他のものにしても、みな同じである"
    金、財産、名誉、地位、家族、これらが無ければないことを苦しみ、有ればあることで苦しんでいます。有る者は"金の鎖"、無い者は"鉄の鎖"につながれているといってもよいでしょう。材質が金であろうと鉄であろうと、苦しんでいることに変わりはありません。これを「有無同然」と言います。

    「21世紀は、こころの時代」と言われて久しく経ちます。20世紀の大きな失敗の原因は、物質で幸せになれるという誤解に起因するのだと、人々はうすうす気付いているのかも知れませんね。
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    【2018/08/07 22:38】 | 幸福 平和 自然
    【タグ】 デトックス幸福  美肌  人類  健康    平和  まとめ  
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    この動画は、いわゆる
    断:入ってくるいらない物を断つ。
    捨:家にずっとあるいらない物を捨てる。
    離:物への執着を断つ、という事にも関連しています



    さて本題ですが、パワースパットとは、

    イヤシロチ?ケガレチ?のこと
    が ひとつあげられるんです。





    どういう事かといいますと、

    土地には気分のいい場所、何となく気分のすぐれないところなど、

    いわゆる「良い土地と悪い土地」があるといわれています。



    よい土地のことを「イヤシロチ(弥盛地)」悪い土地を「ケガレチ(気枯地)」と呼びます。
    これは古神道に基づくカタカムナ古代科学と呼ばれるの重要な原理の一つです。

    これまでのいきさつ

    これが現代によみがえった一つのきっかけに、土地に良い土地、悪い土地があることに気がついたのは静電三法で有名な皐月博士(明治32年~昭和49年)の発見があります。楢崎博士はそのまれにみる才能でいろいろな発明をし、若くして産業界や軍部の一部にその開発能力を高く評価され重用されていました。たとえば20代で特殊絶縁油を発明し事業化に成功しています。電信柱の上にある変圧器に使われるものです。また、人造石油を発明し、軍がその技術を採用していました。さて、第二次世界大戦のさなか陸軍の命を受け満州に渡った楢崎皐月は実験のための溶鉱炉を使い、鉄を製造していたところ、場所により製品の質に著しい違いがあることに気がついたことが考察の始まりとなります。環境条件に微妙な違いがあったのです。

    当時、いくつかの異なる場所で小規模の溶鉱炉を使い、実験的に鉄を製造してしていたところ、材料も技術も全く同じ条件であるにもかかわらず、生産する場所によって鉄の出来上がりに著しい差があることを発見しました。ある場所の製品はいつも優秀であるが、ある場所のものはいつも不揃いで不良品が多く出るのです。いくら検討しても、資材も方法も変わらないので、なぜかと不思議に思っていたそうですが、ある日ふと、土地に原因があるのではないかと気が付きました。

    楢崎博士は土地にもし「良し悪し」があるのならそれは科学的に測定できるのではないか、もしかすると、電気的に測定できるのではないか。電気工学者でもあった楢崎博士は、統計的手法で、日本全国の土地1万2千カ所以上を任意に抽出して、実地調査をしました。調査した土地の平均面積は、1カ所あたり1アールでした。

    この結果は後で触れましょう。

    ヨモ(四方)のタカミを結ぶトコロは、イヤシロチにて、ミソギに良し(高所を結んだ地点に存在)

    ヨモのヒクミを結ぶトコロは、ケカレチにて、ミソギに不良(ふさ)はず (低所を結んだ地点に存在)

    この考え方は、大地の経絡である”竜脈”や”風水”にも密接に関係しています。中医学・鍼灸の「経絡(けいらく)」の考え方は、皮膚の下に気と呼ばれる一種の生命エネルギーとされる流れが、網状に走っているとしています。しかしいくら解剖を繰り返しても物理的にこのような存在は認められないのが現実です。中国をはじめ、日本でも家を建てるときには家相、地相、方位を重要視する。これも風水の名残といえます。最近では風水の考え方は一般にも広く浸透し、塩を盛ったり特定の色彩を各方角に配置したりしてよいエネルギーを呼び込もうとします。

    実は時を同じくしてイギリスではアルフレッド・アトキンス(1855~1935)は、太古の遺跡や聖地をつなぐクモ状の直線を発見しています。彼は、「古代の直線路」(Old Straight Track)という本を出版し、この直線を「レイ・ライン」と名づけています。 直線状にLEY、LAY、LEE、LEIGHなどの綴りで終わる地名が数多く見つかったのです。レイとは“牧草地や草原にするために用意された”土地とか、“未開墾の”,“耕されていない”という意味を持つのです。

    さて、楢崎博士は土地は次のような三つに分類できることを発見しました。

    1.優勢生育地帯: 大地表層は全て還元電圧を示し、大地電流は全て上から下へ流れ、流れる電流も多い
    2.劣性生育地帯: 大地表層はほとんど全てが酸化電圧を示し、大地電流は全て下から上へ流れる
    3.普通(標準)生育地帯: 大地表層に酸化電圧と還元電圧が混在し、電流方向も上から下の部分と、下から上の部分へと流れる部分が混在している。


    日本全国の土地一万二千カ所以上の土地の検査の結果、ケガレチ、すなわち劣性生育地帯は、約30%、標準生育地帯は約55%。イヤシロチ、すなわち優勢生育地帯は約15%と非常に少ないということが分かりました。そして、次のような大変興味ある結果を報告しています。

    •イヤシロチに住居する人には、いずれも健康的で病人がいなかった。ケガレチに住居する人たちは、病気がちであり、調査家族全員に病人がいた。

    •イヤシロチに位置する養鶏所は、産卵率高く、病気の鶏はいなかった。ケガレチに位置する養鶏所は、産卵率が悪く病気の鶏も多い。

    •イヤシロチに位置する牛舎、豚舎はいずれも飼料の腐敗がきわめて少なく、動物の健康も良好の状態だった。牛の場合は乳量が多く、豚は肥育が順調で早い。ケガレチに位置する牛舎、豚舎の場合は、牛の乳量は少なく、豚の肥育は不良、病気のものが多く健康度は不良であった。

    •神社の位置と建物を、18カ所調査したところ、いずれもイヤシロチに位置し、建物の損傷はなかった。寺院については27カ所調査し、そのうち優勢地帯(イヤシロチ)に位置するものが21カ所、普通地帯に位置するものが6カ所であった(6カ所のうち、5カ所の寺院は建物が改修されていた)。

    •新しく建てられた学校(9カ所)、工場(18カ所)の用地を調査したところ、いずれもケガレチであった。建物の傷みが早く、業績不良の傾向を示すものが多かった。楢崎博士たちは、これらは元は農地だったが、農作物の出来が悪く安い価格で提供されたものであろうと推定している。

    •ケガレチの部分の道路は、強固に舗装されていても、常に破損しやすい場所として、何回も補修工事が行われている。これは該当する15カ所を継続して観察した結果である。

    •交通事故の多発する「魔の踏切」とか「魔の場所」と言われているところは、例外なくケガレチである。該当する24カ所を継続して調べた結果、3ヶ月で総計72件の事故があり、甚だしく事故が多かった。

    •ケガレチに作られた工場は不良品が多く、従業員の病欠が他よりも多い。たとえば染色工場では、染色の色が冴えない、染めむらが多いなどの傾向があった。染色工場15カ所のほか、織物、煉瓦、陶磁器、食品などの工場でも同様であった。


    ここで、イヤシロチとケガレチが、どんな土地かまとめておきます。

    イヤシロチ

    植物生育の優勢地で人間の健康地でもあり、物質の耐久性を付与する地帯です。電気的には、還元電圧地帯です。


    ケガレチ

    植物生育の劣性地帯で、人間には不健康な土地で、ものが腐りやすく壊れやすい地帯です。



    上記は、過去学んだことの引用ではありますが、最近は そういった事柄を回避するために、
    多々のアイテム が出回っています。

    昨今の不動産、建設業界は そんな概念はなく流通しているわけですから、たまたまお引越しのタイミングの
    方はチャンスです。よく土地柄を調べてみてください。

    また そうでなくても、回避、よりパワーアップするための各種製品化されたものが出ています。
    ただ まだ僕は使った事がないので、それまでコメントはお待ちください*

    何れにしても、心 身体のデトックス*クリーンアップには

    古来の言い方ですがイヤシロチ

    衣、食、住の 住及び環境としたいところですね。


    で、賃貸という身軽さもあり 引っ越しました。 ≡((  ´Д`)/≡=地震もイヤですし~*


    もう二年以上たちましたが、夜も 心静まり 住み心地もなかなか気分が良く、身をもって感じるものですよ.......☆.。.:*・

    また、賃貸はシーズンオフになり チャンスになってきましたね*
    調べてみたら 10万円キャッシュバックとか⁉ すごいことやっていたり、
    空き部屋の目立つマンションもあったりするわけですが、
    そういう物件は、住人の方や管理人さん、もしくは近隣の方に 必ず聞き込み(笑)してみてくださいね*(^-^)/



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    【2018/07/12 09:25】 | デトックス 美肌 富 幸福 成功 パワースポット
    【タグ】 素肌美  パワースポット  デトックス  健康  引っ越し  美肌  ダイエット  科学  知恵    
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    せり

    競り合うように密生するためにこの名がついたといわれています。春の七草で筆頭に挙げられます。

    ミズナ(水菜)

    昔、京都東寺の九条あたりで、肥料をつかわずに水と土で栽培されていたことが、名の由来です。

    わらび

    わらび(蕨)は、古くから食用されている春の山菜です。

    文旦

    文旦は、インド原産の柑橘類です。 甘み・酸味・独特の苦みがほどよくあり、爽快な風味。


    アマダイ

    アマダイは体色により赤、白、黄アマダイの3種類に分類されますが、一般にアマダイと呼ばれます。

    さわら(鰆)

    体が細長く腹が狭く見えることから「狭腹(さはら)」と名付けられ、春に一番脂がのっているんです。

    のり(アマノリ)

    現在のような干しのりが普及したのは江戸時代です。種類は約30種あります。

    ワカサギ

    ワカサギは1年で成魚になります。春に川を上って産卵し一生を終えます。

    ワカメ

    現在では養殖物が主流となっています。芽かぶはわかめの根元の部分です。旬は、2~6月位までです。

    肉類は、特に旬ということはありませんが、古来より日本人が食していたと思われる鶏、豚を中心に

    できれば自然な状態で育てられたものが 望ましいですよね*

    外食ばかりでは、どうしても見えない部分、あるじゃあないですか*

    余談ですが、韓国の チェ、ジゥさんは 自宅では、五穀米が主食だそうですよ。

    春ですね、、、



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    【2018/03/22 21:30】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 美肌  健康  おうちごはん    食材  美容  ダイエット  インナービューティ  成功  まとめ  
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    幸福ってなんでしょう?

    文明社会で生きるかぎり、まず お金がなければ 不自由で仕方がありません。


    写真は、1万年以上自給自足の生活を 奥アマゾンで続けているヤノマミです。貴重な写真をお借りしました。

    本にもなっています。

    真ん中の女性は、10年以上かけて同居取材を許可されたNHKのメンバーです。


    彼らには、当然 お金という概念がありません。自由奔放、寝たい時に寝て、必要な時に

    活動しています。彼らの眼は 輝いていて、僕には 不幸には見えません。おそらく 五感は 鋭いでしょう*

    さて、ぼくらは ヤノマミになる訳にもいかないわけですが、..............................



    基本は 水、食、身体の使い方。これがとても重要と言えるのではないでしょうか?



    様々な汚染から ピュアな体を維持することが、より良き発想、モチベーションの維持、

    思わぬ人生の転機をもたらすものだと思います。

    いいかえれば、心、身体のダイエットおよびデトックス* とても大事に思えます。


    そんな風に思い始めたのは、絶対ということはありませんが
                                                                                                                                                          
    概して、ぼくら日本人は 生真面目?笑いが少ないこと。教育は学校任せ?

    人として大事なこと、お金の稼ぎ方。そんなことは学校では教えてくれませんから*


    中国のことわざにも、

    「その人に魚を与えれば 一日生きながらえることができる。

    もし、魚の釣り方を教えれば、一生生きながらえることができる」
     というものがあります。


    何より 誤った情報に左右され、かけがえのない人生を不毛に送りたくはありませんよね!


    ある方が言われていたことと重複しますが、

    水、食、身体の使い方に心がけていれば、五感、さらに動物が持っているような

    直感力、虫の知らせ?など 感覚が蘇り


    真実を見分ける眼が養われるものです。


    自分にも 言い聞かせていることなんですよ* 笑/








     
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    【2018/03/21 20:57】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
    【タグ】 デトックス  自然  美肌  健康  インナービューティ  幸福  お金  成功  まとめ  
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    IN YOUからの引用ですが、これ

    基礎代謝からデトックス~* 人工物まみれになりがちな現代人には 必読です...(・∀・)

    最古の医学といわれるアーユルヴェーダに由来する「白湯

    現代医学を代表する西洋医学、そしてマクロビオティックや漢方、薬膳などを代表する東洋医学。 
    それらの起源と言われているのがインド発祥のアーユルヴェーダです。 

    現代のような最先端の技術のない中、現代医学の「数値」には現れない私たち人間の神秘をひも解いた医学ともいえるのかもしれません。 

    そのアーユルヴェーダから産まれ「バランスのとれた魔法の飲みもの」と呼ばれているのが白湯。画像 198



    ただのぬるま湯」でしょ、と思っていた私でしたが・・・、今は毎日欠かさず飲むほどに。
    白湯は消化に一番負担がかからない優しい飲み物といわれ、ぐずる赤ちゃんに飲ませたり、病気の時に飲んだり、日本でも「おばあちゃんの知恵」として親しまれてきました。 

    「体温を上げる」だけにとどまらない白湯のその魅力を見ていきましょう。 

    飲まなきゃ損!デトックス、ダイエット効果、免疫力UP・・
    ただのお湯じゃない、白湯の力。
    12vvvvv
    白湯には、内臓を温めることによる代謝、デトックス作用、血液循環のアップ、また冷え性、便秘、むくみの解消、ダイエットなど様々な嬉しい効果がついてきます。 

    代謝アップ=免疫力アップ:病気にならない&負けない体作り
    白湯を飲むと内臓が温まり内蔵の機能が高まるため、血液の流れを促します。 
    血液の流れが良くなることにより代謝も上がり、必然的に低体温を改善できガンをはじめとする病気の予防につながります。 

    デトックス効果:体内の浄化に優れた力を発揮
    白湯は普通の水やお茶より身体に受け入れられやすく、内臓に負担がかからない優しい飲み物。 
    普段飲んでいる飲み物を白湯に変えていくことで、内臓が本来持っている力を目覚めさせてくれます。 

    白湯で内臓が温まると胃腸の働きも活性化され、食べ物の消化や分解が促され老廃物の排泄もスムーズに。 
    便秘の改善や宿便の排出にも期待できます。 

    ダイエット効果:内臓脂肪にも効果的 
    白湯で内臓の働きが良くなると代謝が上がり、脂肪燃焼がされやせやすい痩せやすい体へ。 
    内蔵の温度が1度アップで、基礎代謝が10%以上もあがるそう。 

    基礎代謝が高まれば、寝ている時間のカロリー消費も高まるので、つらい食事制限や、ハードな筋トレをしなくても、日常の生活でリバウンドしにくい理想の体に近づけます。 

    また体の中からのアプローチで、見た目のスリムさだけでなく、内臓脂肪などの隠れ肥満の解消も期待できます。 

    利尿作用アップで浮腫みを改善:体重変化がなくても、見た目がスッキリ
    白湯によるデトックス効果で体内の余分な水分も一緒に排泄できます。 
    私の場合は朝顔が浮腫んでいたり、夕方足がパンパンでつらい等の症状が少しずつ改善されました。 

    その他の効果
    白湯で血行が促され、代謝が良くなることにより冷え性や夏の冷え、肌トラブルの改善や美肌効果、血液サラサラ効果、そして成人病の予防まで付いてきます。 

    温かいお茶じゃダメなの? 

    甘味料たっぷり、添加物たっぷりの冷たい飲み物より温かいお茶の方が勿論良いです。 
    しかし白湯はお茶よりもさらに体に優しく、内臓に負担をかけないといわれています。 

    またあえて味のない白湯を飲むことによるメリットも。 
    人工甘味料や、食品添加物などの刺激でマヒしてしまっている私たちの味覚。 

    白湯を飲み続けることにより、その味覚が研ぎ澄まされ食事の好みも変わっていきます。 
    素材そのもののもつ味を美味しいと思え、人工的な味に違和感を感じるようになり、自然に体に良い物を選べるようになります。 

    また味のないはずの白湯ですが、飲み続けていくと今日のあなたの体調によってその「味」の変化を感じるようになります(ライター経験より)。 

    前日食事の時間が遅く、内臓が疲れていたり、胃腸が弱っていると朝飲む白湯が苦く感じたり、白湯を飲み続けて体調が整ってくるとほんのり甘く感じたり・・・。 

    毎朝、一杯の白湯の「味」を感じることで、あなた自身があなた専属のセルフドクターになれるのです。 

    「胃の調子が悪いのかな?!今日の食事は消化の良いものにして内臓を休ませてあげよう」。 
    「疲れがたまっていたのかな?今日は残業しないで早めに仕事を切り上げよう」。 
    「体調が良いみたいだから、仕事後リフレッシュしにショッピングに行こう」。 

    体だけではなく、心のメンテナンスまでしっかりケアできるセルフドクターへ昇格できるかも。 
    もちろん、様々な効能のあるお茶もお薦めですが、朝の生まれ変わりのための1杯は白湯が一番お薦めです。 

    美味しい白湯の作り方 

    ただお湯を沸かすだけじゃないの? 
    私もそう思っていました。 

    そして、「ただお湯を沸かしただけ」の白湯を飲んでいた時期もありました。 

    でも、ちゃんと作ってちゃんと飲むと、さらにそのおいしさを感じ、生活になくてはならないものになる=習慣化され効果も出やすくなるのです。 

    よく「電子レンジでXX秒~」という作り方も紹介されていますが、私はお勧めしません。 
    たとえ朝忙しくても、顔を洗いながら、歯を磨きながら・・・ちょっとの時間で作れます。 

    アーユルヴェーダ式本格派!
    お薦め、簡単おいしい白湯の作り方
    アーユルヴェーダでは1杯の白湯に自然の力を宿らせるという考え方があります。 
    その自然の力とは「水」「火」そして「風」。 

    自然の一部である私たちの本来の力を引き出すために、この自然の力を頂く。 
    ただのぬるま湯ではないのです。 
    私が毎日作っている白湯の作り方をご紹介しますね。 

    1やかんや鍋に水を入れ蓋をし、強火にかける。

    2沸騰したら、火は止めずにやかんや鍋のフタを取り、換気扇をまわす(風)。 

    3泡が沸々して来たら火を弱め、5~10分間沸かし続ける(水道水を使用する場合は~15分)。 

    4火を消して、飲みやすい温度(50℃前後)まで冷まして完成 。

    5少しずつ時間をかけて頂く。


    さらに体に良い白湯を作るためのポイント 

    1 水「安全なミネラルウォーターを使用しましょう」
    出来れば塩素や防腐剤が含まれていないミネラルウォーターを使用しましょう。 
    水道水を使う場合は塩素に注意。

    水道水に含まれる塩素は漂白剤のキッチンハイターと同じ成分で大腸菌などの殺菌のために使用されています。 
    水道水を沸騰させることにより残留塩素は分解されますが、中途半端な沸騰だと塩素が水中の有機物と反応しトリハロメタン(発がん性が危惧されている)が発生します。 

    塩素よりも危険度が指摘されているこのトリハロメタンは沸騰直後に最も多く発生。 
    塩素だけでなくトリハロメタンのことも考慮すると沸騰後さらに10~15分沸かし続けた方が無難。 
    水道水中の残留塩素は日光の紫外線を半日〜1日当てることでも除去できます。  

    2 火 「電気の力で沸かしたお湯ではなく火を使って沸かしたお湯を。」
    出来れば電気ポットや電子レンジではなく火を使って沸かすのがお勧め。 
    火の持つ力強いエネルギーを白湯に取り入れてください。 

    また白湯が冷めきってしまうと効果が半減。 
    温かいうちにカップ1杯分をまず朝1杯(50℃位)。 

    残りは保温性のあるタンブラーにいれて、持ち歩きましょう。 

    今日からはじめる「素敵な白湯ライフ」:最も効果的なタイミングっていつ?
    lemon222
    白湯を飲む一番のポイントは内臓を温めて代謝を上げ体温を上げること。 
    なので基本的にはいつ飲んでも良いのですが、ここではさらに効果的な飲むタイミングをお伝えします。 

    ~朝起きて、まず1杯~
    ブレックファースト=「BREAK(壊す)」+「FAST(断食)」からも分かるように 夜に眠っている間はファースティング状態。 
    ファースティング後の朝一番に飲む白湯の心地よさを、あなたにも実感してもらいたい。

    眠っている間に汗をかいて失った水分の補給を、体温に近い白湯で摂ることにより内臓に負担をかけずにスムーズに体内へ取り入れられます。 
    朝起きてからまず白湯、そして30分後以降に朝食を摂ると、食事の消化や吸収作用のアップが期待できますよ。 

    ~夜寝る前にその1杯~
    朝の慌ただしい時間帯よりも、ゆっくり白湯を飲めるのではないでしょうか? 
    ゆっくり白湯を飲むことにより、副交感神経が優位になりリラックスできるので、質の良い眠りが得られます。 

    ~飲みたい時にいつでも:タンブラーから~
    あなたが「飲みたい」と思う時が、効果的なタイミングです。 
    ただ、食事の直前や食事中にがぶがぶ水分をとると胃液が薄まり消化機能が落ちる原因に。 
    私の場合は空腹時に飲むようにしています。 

    ~入浴前や入浴後に~ 
    発汗作用が高まりデトックス効果もアップ。 
    ゆっくり湯船に浸かる時はお風呂場にタンブラーを持ち込んでも良いでしょう。 

    その他ポイント
    温度: 
    人肌より少し熱い50度位が内臓を温めるのに最適な温度です。 

    少しずつ: 
    一気にがぶがぶ飲まないで、ゆっくり少しずつ飲むのが体温アップのポイント。 

    期間: 
    まずは1週間。   
    1週間程続け、体内のデトックスが促されると白湯に甘みを感じるようになるはず。 
    まずは1週間続けてみて。 


    現代社会にはこびる不自然なものに負けない体づくりを。
    あなた自身に備わった自然治癒力を高める方法を見つけましょう。
    食品添加物、人工甘味料、残留農薬、ポストハーベスト、遺伝子組み換え作物・・・、
    私たちの生活を便利に、効率よく、そしてメーカーがてっとりばやく利潤を出すために生み出された摩訶不思議な物質たち。 

    長い目で見た時に、体や心にどんな影響を与えるかが未知な物質に囲まれて、私たちは生活しています。 
    でも私はそんな中でも、まだ西洋医学では解明されていない私たち自身に秘められた力を信じたい。 
    ただのぬるま湯が「魔法の飲みもの」に変わる瞬間。 

    「生きる」という限られた時間の中で、あなたがいる世界が、見る景色が、よりよいものであって欲しい。  
    あなたが、毎日さらに元気に、さらに笑顔で、さらに充実して過ごせたら、それだけで私は嬉しんです。  

    せっかく生まれてきたのに、楽しく笑って元気に生きなきゃ損! 
    今のあなたに出来るその1歩を、踏み出してください。 

    さらに~、市販には出回らない 最も高品質で安価なサプリ 日用品があることも知ってしまいました!

    興味のある方は コメントくださいね~( ´艸`)
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    【2018/01/24 20:10】 | 美肌 デトックス 代謝 健康
    【タグ】 美肌  デトックス  健康  素肌美  美容  幸福  癒し  成功  まとめ  
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    初詣~、片付けも終わり 自宅付近は空気も良く、パワースポット⁉だと思われますので

    落ち着いた時を過ごしております。

    ささやかですが、このプレゼント*受け取っていただければ幸いです。

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     お正月のうちに
    ぜひ、どうぞ( ´艸`)。

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    【2018/01/02 00:59】 | 美 スーパーレディ 富 幸福
    【タグ】 美肌  デトックス  健康  成功  ビジネス  億万長者  幸福  まとめ  
    トラックバック(0) |



    深田恭子さんといえば・・・
    白い美しい肌が魅力的な美しい女優さんですよね。

    テレビの画面越しに見ていてもその色気と美しさに
    ほれぼれする方も多いのではないかと思います。

    そんな深田恭子さんの美容法にここではせまっちゃいましょう!



    唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす


    キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという
    成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。

    カプサイシンには、中枢神経を刺激し
    ホルモンの分泌を促す働きがあります。

    ホルモンの分泌が正常になると
    新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。




    遺伝性の肥満にも効く





    肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。

    確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は
    医学的にも証明されている事実です。

    でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。




    血糖値を抑えて太りにくい体に





    その他にもキムチに含まれる唐辛子の
    カプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。

    血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。

    血糖値の上昇を抑制する事は
    生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。




    3.白湯ダイエットを日課に!



    出典
    josei-bigaku.jp





    深田恭子さんは、もともとジュースが大好き!

    朝、晩と毎日ジュースを飲むのが日課だったようです。

    でも、ダイエットを始めてからは甘いジュースを一切断ち
    できるだけ白湯を飲むように心がけました。

    その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!



    白湯とはお湯の事ですがお湯を飲むだけで
    マイナス5キロの減量ができるなんてお金も掛かりませんし
    お財布も、体も究極のダイエットができるのかも!

    そんな白湯ダイエットとはどんなものなのか、詳しくご紹介します。

    こちらのダイエットは長澤まさみさんも実践されてますね!





    白湯ダイエットの方法と効果





    白湯ダイエットとは、お湯を飲むダイエット方法です。

    朝飲む派、夜飲む派、さまざまな方法がありますが
    一般的なのは朝起きてすぐのむ朝白湯ダイエットです。

    深田さんが行ったのもこの朝白湯ダイエット。

    白湯を飲むことで手に入れる事ができる
    ダイエット効果は以下の通りです。










    温かい飲み物で代謝が良くなる





    暖かい飲み物を飲むと体が温まります。

    体の温度が1度上がると13%も代謝があがり
    カロリーを消費しやすくなるとの事。

    痩せ易い体を作るため白湯はもってこいなのかもしれません。










    内臓を元気にする





    白湯には、疲れた内臓を労わる役割もあります。

    食べすぎ飲みすぎてしまった胃を暖かい白湯が包み込みます。

    朝、胃が疲れている時は白湯だけでもOK。










    むくみ知らずの体に





    暖かい白湯を飲むことで、老廃物を体から出しやすくします。

    むくみは水分と老廃物がたまった事で起きてくる症状。

    放っておくと取れないセルライトに
    なってしまいますので早期の対処が必要です。










    冷え性の改善





    体を温めることで冷え性の改善にも効果があります。

    寝起きの体の温かい白湯を入れることで血液が巡り
    ポカポカとするのがわかるはずです。










    白湯の作りかた





    白湯の定義は・・・
    火にかけ沸騰してからなお10分加熱したものです。

    朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに1杯
    200ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。

    沸騰したばかりのものではなく
    必ず10分加熱したものを飲むようにしましょう。










    朝バナナダイエットでも置き換え









    出典
    matome.naver.jp








    深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き!

    ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。

    そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える
    「バナナ置き換えダイエット」

    なんと3ヶ月で12キロも減量してしまったというではありませんか!

    特に朝食にバナナを食べる
    「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる
    減量のスピードが上がったそう。

    深田恭子さんが大幅減量に成功した
    朝バナナダイエットとはどんなものなのでしょうか?










    朝バナナダイエットの効果と方法









    出典
    beasup.com















    朝バナナダイエットの効果とは


    123











    ① 女性らしい体のキープ術は、姿勢と体幹!









    出典
    matome.naver.jp















    女優・深田恭子さんといえば胸があり手足は細い
    まさに女性の理想の体つきですよね。

    そんな深田恭子さんの美ボディを保つ美容法は
    「正しい姿勢」と「体幹」にあるんだそう。










    まず深田恭子さんは私生活から常に姿勢に気をくばっているようで

    良い姿勢でいるとスタイルがよく見えるし
    実際にスタイルも良くなっていくと語っています。










    また、体幹を鍛えるためにジムでの体幹トレーニングや
    家でDVDを見ながらインナーマッスルのトレーニングもしています♪










    ②肌は保湿命!





    女優・深田恭子さんといえば
    ツヤツヤ美肌の持ち主でもありますよね。

    そんな深田恭子さんの美肌を保つ美容法は、とにかく保湿重視!

    深田恭子さんは元々乾きやすい乾燥肌のようで
    入浴後は水が乾ききる前に、とにかく急いで化粧水を塗るそうです。

    ちなみに深田恭子さんの愛用の化粧品は・・・
    メナードのイルネージュラインとオーセントクリーム。

    この二つの保湿効果とハリ効果で
    あの美肌をキープし続けています♡














    出典
    geinoujinbiyo-jijo.com















    食べ物にも気を使っているんです!





    女優・深田恭子さんはもちろん
    食べるものにも最新の注意を払っています。

    まず深田恭子さんが毎日欠かさずに口にするのはフルーツ!!
    美肌のために必ず朝フルーツを食べるそうです。

    また過度な食事制限はしない一方で・・・
    お腹が空いていない時は食べないようにしていて
    無駄なものは口にしないんだとか。

    また冷えやすい体なので・・・
    内臓を温める暖かい食べ物を積極的に食べ、飲みものは
    白湯とグリーンスムージーを欠かさず飲んでいます。

    この食生活が、美の秘訣なんですね♡










    ④つやつやな美髪の秘訣はヘアパック!





    女優・深田恭子さんといえばそのつやつやな髪の毛も魅力的ですよね♪

    深田恭子さんはその髪の毛を保つ美容法として、髪の毛に良い海藻類を積極的に食べたり、毎日お風呂で10分のヘアトリートメントや
    ヘアパックを欠かさずにしています♡

    ちなみに深田恭子さんの通っている美容院は・・・
    青山にある「ZACC」という美容院!

    この美容院「ZACC」でも、定期的な
    トリートメントやスカルプケアをしているそうです♪










    深田恭子が実践した5つのダイエット方法!痩せた理由はここにあり!









    出典
    matome.naver.jp















    深田恭子さん。

    一時期は、ぽっちゃり樽体型になり「デブキョン」
    なんていわれていた事もあるようです。

    でも最近はその面影もすっかり消え
    抜群のスタイルをキープしています!

    色気も備わった深田さんの体に男性ファンも急増中なのだとか!?

    今回は、深田恭子が実践した5つのダイエット方法!
    痩せた理由はここにあり!をお届けします。










    1.全裸ダイエット





    深田恭子さんは・・・
    お風呂上りに裸のままエクササイズを行うようです。

    自分のたるんだ体型を見ているうちに自然に戒めになり
    「頑張ろう」とモチベーションが上がるのだとか!

    また、体重が少し痩せてくると体は如実に成果を映し出しますので
    辛いダイエットも心がへし折れずに続けられるのかもしれませんね。

    深田さんが行った全裸ダイエットとはどんなものなのでしょうか?
    詳しく見ていくことにしましょう。










    1.スタイル重視の全裸ダイエット





    全裸ダイエットは、体重を減らすダイエットとは少し違います。

    減量にダイエットの重きを置くのではなくスタイルを
    いかにキレイにしていくかを重点的に考えるダイエットです。

    自分のたるんでいる部分はどこなのか・・・
    鍛えなくてはいけない部分はどこなのかを知るダイエット方法です。










    2.鏡に自分の裸を映すことで気を引き締める





    普段は見たくも無い自分の裸。

    特にダイエットが必要な時の体はたるんでいて
    醜いので目を逸らしたくなりますね。

    でも、そこをあえて直視することで自分に厳しく
    ダイエットのモチベーションを高く持ち続けていられる事が
    全裸ダイエットの利点です。














    出典
    topicks.jp















    3.ハリウット女優もこぞってと入れている全裸ダイエット





    実はこの全裸ダイエット。
    ハリウッドの女優がこぞって取り入れているダイエットなのです。


    人は見られることでキレイになると良く言われますが
    それは他人の視線を気にすることで気を引き締めるからなのだそう。

    自分で自分の体を見つめるのも同じような効果があり
    痩せたい部分を気にかけることで食欲や怠け癖を無くせると
    評判のダイエットなのだとか。










    4.部屋に沢山の鏡を置くのがコツ





    この全裸ダイエットは自分の裸を鏡に映して
    ボディーチェックをするダイエットなので、部屋には・・・
    沢山の鏡を置いた方が効果的なのだそう。

    特に全身が移る大きめな鏡は2つ用意して
    背中のお肉のチェックが出来るようにすると良いそうですよ!










    2.キムチダイエットで置き換え









    出典
    sb.kourakuen.co.jp















    深田恭子さんが取り入れたダイエットで
    もっとも有名なのがこのキムチダイエット!

    キムチが大好きな深田恭子さんは
    「好きなものなら続けられる」と始めたのがきっかけのようです。

    キムチの中に入っている唐辛子のカプサイシンで
    脂肪の燃焼を計り痩せ易い体型を作るのが目的です。

    ご飯の代わりに・・・
    豆腐にキムチを乗せて食べていた事もある深田恭子さん。

    豆腐を温めると満腹感もまし
    食べる量をセーブできたとおっしゃっています!

    それでは、キムチダイエットの効果とはどんなものなのでしょう



    唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす





    キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという
    成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。

    カプサイシンには、中枢神経を刺激し
    ホルモンの分泌を促す働きがあります。

    ホルモンの分泌が正常になると
    新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。










    遺伝性の肥満にも効く





    肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。

    確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は
    医学的にも証明されている事実です。

    でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。










    血糖値を抑えて太りにくい体に





    その他にもキムチに含まれる唐辛子の
    カプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。

    血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。

    血糖値の上昇を抑制する事は
    生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。










    3.白湯ダイエットを日課に!









    出典
    josei-bigaku.jp















    深田恭子さんは、もともとジュースが大好き!

    朝、晩と毎日ジュースを飲むのが日課だったようです。

    でも、ダイエットを始めてからは甘いジュースを一切断ち
    できるだけ白湯を飲むように心がけました。

    その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!










    白湯とはお湯の事ですがお湯を飲むだけで
    マイナス5キロの減量ができるなんてお金も掛かりませんし
    お財布も、体も究極のダイエットができるのかも!

    そんな白湯ダイエットとはどんなものなのか、詳しくご紹介します。

    こちらのダイエットは長澤まさみさんも実践されてますね!










    白湯ダイエットの方法と効果





    白湯ダイエットとは、お湯を飲むダイエット方法です。

    朝飲む派、夜飲む派、さまざまな方法がありますが
    一般的なのは朝起きてすぐのむ朝白湯ダイエットです。

    深田さんが行ったのもこの朝白湯ダイエット。

    白湯を飲むことで手に入れる事ができる
    ダイエット効果は以下の通りです。










    温かい飲み物で代謝が良くなる





    暖かい飲み物を飲むと体が温まります。

    体の温度が1度上がると13%も代謝があがり
    カロリーを消費しやすくなるとの事。

    痩せ易い体を作るため白湯はもってこいなのかもしれません。










    内臓を元気にする





    白湯には、疲れた内臓を労わる役割もあります。

    食べすぎ飲みすぎてしまった胃を暖かい白湯が包み込みます。

    朝、胃が疲れている時は白湯だけでもOK。










    むくみ知らずの体に





    暖かい白湯を飲むことで、老廃物を体から出しやすくします。

    むくみは水分と老廃物がたまった事で起きてくる症状。

    放っておくと取れないセルライトに
    なってしまいますので早期の対処が必要です。










    冷え性の改善





    体を温めることで冷え性の改善にも効果があります。

    寝起きの体の温かい白湯を入れることで血液が巡り
    ポカポカとするのがわかるはずです。










    白湯の作りかた





    白湯の定義は・・・
    火にかけ沸騰してからなお10分加熱したものです。

    朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに1杯
    200ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。

    沸騰したばかりのものではなく
    必ず10分加熱したものを飲むようにしましょう。










    朝バナナダイエットでも置き換え









    出典
    matome.naver.jp















    深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き!

    ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。

    そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える
    「バナナ置き換えダイエット」

    なんと3ヶ月で12キロも減量してしまったというではありませんか!

    特に朝食にバナナを食べる
    「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる
    減量のスピードが上がったそう。

    深田恭子さんが大幅減量に成功した
    朝バナナダイエットとはどんなものなのでしょうか?










    朝バナナダイエットの効果と方法









    出典
    beasup.com















    朝バナナダイエットの効果とは


    バナナは1本あたり100未満と少ないにも関わらず
    ダイエットに必要なビタミンB、たんぱく質、ポリフェノールなどが
    豊富に含まれた食品です。

    カロリーを抑えたい。でも栄養は偏りたくないという人に
    ピッタリのダイエット方法が朝バナナダイエットなのです。

    また、牛乳と一緒にバナナを食べる事でセロトニンが分泌され
    鬱々した気持ちから抜け出せるようになります。

    前向きな気持ちもダイエットに重要なポイントです。

    便秘にも効果的で・・・
    お水を合せて飲むことで便通を良くする効果もあります。










    朝バナナダイエットの方法





    朝バナナダイエットは簡単!

    朝ご飯の代わりにバナナを食べるだけ。簡単ですよね!

    食べる時にお水を一緒に飲むことが朝バナナダイエットでは
    大切なポイントですが、必ず、常温のお水を飲むようにしましょう。

    朝バナナダイエットは、カロリーを抑える効果もありますが
    大切なのはダイエットをする意思を持ち続ける事にあります。

    バナナを食べているからという安心感に
    任せていてはいつまでも痩せる事はできません。










    5.カーヴィーダンスを積極的に取り入れる










    Amazon

    DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)















    深田恭子さんは、ダイエット中
    積極的にカーヴィーダンスを行いました。

    とあるインタビューでも・・・
    「動ける時は常にカーヴィーダンスをしていた」
    とお話しされていました。

    深田恭子さんの美を作った
    カーヴィーダンスとはどんなものなのでしょうか?










    クビレを作るカーヴィーダンスとは?





    加圧トレーニングの指導者である
    樫木裕実(かしきひろみ)さんが提唱するダンスエクササイズ。

    芸能人でもカーヴィーダンスを取り入れて
    ダイエットを行った人は沢山いらっしゃいます。

    ほしのあきさん、神田うのさん、平山あやさんなども
    カーヴィーダンスでクビレを作った事が知られています。

    カーヴィーダンスは、習える教室ももちろんありますが
    DVDを見て自宅で行うのが一般的のよう。

    事実、深田恭子さんも自宅にDVDを購入し
    時間があるたびに踊っていたとの事。

    インターネットで検索すると
    初心者用から慣れてきた人用のものがあり
    自分の体調に合せて選ぶ事ができます。










    いかがでしたか?

    深田恭子さんのダイエット方法は、自分を苦しめるものではなく
    自分の好きなもの、できるところから始めるダイエットですね。

    無理をしては体が持たず
    長いダイエットを乗り越える事が出来ません。

    全部を我慢するのではなく、頑張るところは頑張る。

    妥協するところは妥協する方法が
    綺麗な体型を作り出したのでしょう。


    また、個々体質がありますから  絶対的なものじゃあありませんが、ご参考に~ヾ(・∀・)ノ
    関連記事

    【2017/12/18 23:44】 | 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    【タグ】 美肌  デトックス  ダイエット  インナービューティー  深田恭子  成功  幸福  まとめ  
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    20091121125509.jpg


    出典
    日本一「美肌な有名人」綾瀬はるかの肌になる食べ物5つ - Ameba News [アメーバニュース]




    出典
    dc.watch.impress.co.jp





    スッピンでも堂々としていられる艶肌に憧れますよね!





    ①小さなことを毎日コツコツと





    ツルツルで真っ白い肌を持つ綾瀬さんですが、エステに通ったり、美顔器を使うなど、特別なことはほとんどしていないというからビックリです。



    出典
    キラキラ輝く☆綾瀬はるかさんのキレイの秘密は!?●●●茶にあった!~「いっぷく!」から~ | クックパッドニュース





    出典
    blogs.yahoo.co.jp




    特別変わった事はしない。シンプルに積み重ねる。これが綾瀬さんのモットー


    綾瀬さんは、数年前「肌年齢が19歳」と診断されたそうで「びっくりしたが、きちんとケアすれば結果は出る。今の状態をよく知ること。毎日の積み重ねで明日が変わる」と呼びかけた。



    出典
    綾瀬はるか 肌年齢19歳に「びっくり」秘けつは? — スポニチ Sponichi Annex 芸能





    自身の美容法について「特別なことをするのって続かないんですよね。きちんと化粧を落として化粧水をつけること。小さなことを積み重ねていきたいなって思います」



    出典
    綾瀬はるか、真紅のドレスで肌をチラ見せ 美肌の秘訣を明かす - Infoseek ニュース






    ▷化粧水たっぷり!保湿をしっかり





    アマナイメージズ

    化粧水を手に取る女性の手元 by アマナイメージズ





    高い化粧品を特別使うわけじゃなく、手持ちの化粧品をしっかりたっぷりお肌に与えること!





    「化粧水をケチらず、いっぱいつけること。(肌の)中に入れ!入れ!と思ってつけている」と美の秘けつを明かした。



    出典
    綾瀬はるか 肌年齢19歳に「びっくり」秘けつは? — スポニチ Sponichi Annex 芸能





    普段のスキンケアは「乾燥肌なので、保湿をしっかりしてます」とのこと。



    出典
    綾瀬はるか、美ボディの秘訣・恋愛対象を明らかに - Ameba News [アメーバニュース]





    化粧品をたっぷりつけた後にそのままにしちゃだめ!保湿をして水分を閉じ込めているそうです





    アマナイメージズ

    化粧水パックをする女性 by アマナイメージズ







    コットンパックもしているのだとか!







    手入れの時に注意しているのは「こすりすぎないこと」。そして夜は化粧水をコットンにたっぷり含ませて、10分はパックするらしいです。



    出典
    綾瀬はるか、肌の秘密は手入れ?メイク?整形?過去にビューティコロシアムに出演!目とあごを整形か? | 気になるあの人NEWS!!




    ②朝は水だけ洗顔を実践!





    出典
    gensun.org







    多くのモデルさんや女優さんも実践している水だけ洗顔を綾瀬さんも行っているのだとか







    朝は水のみで洗うことが多いです」と、彼女らしいシンプルなケアを語る。



    出典
    綾瀬はるか、美ボディの秘訣・恋愛対象を明らかに - Ameba News [アメーバニュース]






    出典
    www.karacure.com







    美容に敏感な有名人も朝は洗顔料を使わない!







    梨花さん、黒木瞳さん、藤原美智子さんらは、 ぬるま湯やお水で洗顔料を使用しない洗顔を行っているといいます。



    出典
    手遅れになる前に知っておきたい洗顔の常識





    平子理沙さんは、朝は顔を洗わず、蒸しタオルで数回顔を抑えるという方法でお手入れをしているそう



    出典
    手遅れになる前に知っておきたい洗顔の常識




    ▷本当に朝は洗顔料を使わなくて大丈夫??



    アマナイメージズ

    洗顔する若い女性 by アマナイメージズ









    お風呂上がりや寝る前につけた美容成分が、朝、洗顔料を使って洗ってしまうと全て水に流されていってしまいます。



    出典
    『朝は水だけで洗顔』したほうがニキビにいいと言われる3つの理由 | ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ






    人間の肌には「自浄作用」という機能が備わっていて、「ぬるま湯」でも十分汚れが落ちる仕組みになっていますので、
    汚れの付き具合がひどくない朝は“水だけ”で洗えば十分なんです。




    出典
    『朝は水だけで洗顔』したほうがニキビにいいと言われる3つの理由 | ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ



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    関連まとめ




    その化粧品で大丈夫?スキンケアコスメはここに気をつけたい.....





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    僕は男ですし、あまり肌に気を使っているわけではないので (汚くもないので)

    化粧水やコットンなども使ったことはありません。


    人って.....................。


     生まれた時からのことを想像してみてください。



    赤ちゃんのときは、光るような肌~中、高校生くらいから個人差が出てきますよね。


    主に生活習慣が大きいと思います。



    睡眠時間、食べる物 (ジャンクフード類の摂取量)、野菜、フルーツにも 身体を冷やすものと温めるものがあるんです。


    身体の芯が暖かく、


    適切な水分、食事、睡眠が まず前提条件だと思います。



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    【2017/11/29 05:44】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
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    下腹がぽっこり出ているけど腹筋をする時間や気力が無い。そんな時にお勧めなのがこの呼吸術です。


    ポンント1:息を吐く時、おなかをへこませる


    みぞおち(胸の中央にある窪んだ部分)を背中側をめがけてへこませます。おへそを中心に背中側にまっすぐへこませていませんか?目指すのはそこではありません。おへその裏側よりずっと上のほうです。


    ポイント2:へこませる時は思い切り


    内臓を引き上げるイメージで© Nanapi 提供 内臓を引き上げるイメージで
    かなり思い切ってへこませます。えづくような感じです。この時、おへその上の部分は固くなり下腹はかなりへこんでいます。これが、あなたのおなかの本来の姿です!

    肋骨の下側が体の内部に入り込むような感覚がつかめるとさらに効果的です。今、肋骨が見えやすくなっているはずです。右手を浅いお椀の形にして、右側の肋骨の下部に沿わせてみましょう。中指がみぞおちに当たるように。左も同様です。息を吐いた時、小指や薬指が、体の内側に入るようになると良いでしょう。


    ポイント3:息を吸う時も、おなかへこませたまま


    腹式呼吸のことは忘れてください。せっかくへこんだおなかですが、吸った時にふくらみがちです。最初は難しいと思いますがなるべくキープしましょう。肩が上がらないように。肩を前方に出し、かつ脱力してください。また背中が丸くならないよう注意してください。ポイント3が難しいようでしたら、ポイント1と2だけでも効果があります。



    「腹筋を鍛え、コルセットのように外から内臓を支える」とは異なった考え方です。インナーマッスル・横隔膜を鍛え、それで内臓を引き上げるイメージを持つと体得しやすいでしょう。最初は立ったままで試し、次に歩く時に意識してみましょう。10分も歩けば腹筋を使った!という感覚が得られると思います。1か月続けても効果が無い時はポイントを見直してください。エレベータの待ち時間などスキマ時間に少し意識するだけで、一日中ダイエットタイムになります。他人にも気づかれません。気軽にお試しください。



    僕自身は 承知済みですので.........✽.。.:*・
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    【2017/11/12 23:33】 | ダイエット*美容*健康
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    サンマ


    日本人の「秋の味覚」ナンバーワン!!
    たっぷりと脂が乗った新鮮な秋サンマ。

    1.頭から背中にかけて盛り上がり、厚みのあるサンマの方がより脂が乗っています。
    2.魚は内臓から悪くなるので、お腹が硬いサンマの方が新鮮です。
    3.黒目の周りが濁ってなく、透明で澄んでいる事。
    4.尻尾を持った時、刀の様に一直線に立つサンマは新鮮です。
    5.口と尾が黄色いものは脂が乗って美味しいと言われているが、最近ではそうではないという説もあります


    マツタケ



    ・香りは中国産よりもカナダ産のマツタケの方が強い傾向にあるようです。

    ・カサは開ききったものよりも、開きぎみがいい。
    ・表面が乾燥しておらず少ししっとりしている物は新鮮なので香りもよい。
    ・カサの裏側は、ひだが整っていて白い物。


    なす(秋ナス)



    実がふっくらとしており、首までしっかりと太っているものを選びます。
    ヘタが鮮度を見分けるポイントです。色は黒く、筋が見え、トゲが痛いくらいのものが新鮮です。
    皮の色は濃く、ツヤがあって光っているものを選びます。
    なすは水分がたっぷりと含まれている野菜です。触るとハリと弾力があり、ずっしりと重量感のあるものを選びます。



    りんご




    一年中売っているリンゴ、実は秋が旬のフルーツです。
    蜜がつまって甘いのがいいよね~♪


    果皮が赤く染まり、軸が太くて果皮に張りとツヤがあるもの。大きさは中くらいがよく、重みのあるものが良いです^^


    里芋



    芋のなかでもカロリーが低いサトイモは秋が旬☆



    シマ模様がくっきりと出ているもの。泥付で表面が湿っているもの。



    カツオ(戻り鰹)




    秋に水温の低下にともなてt南下してきたところを漁獲したものを「戻り鰹」 と呼びます^^
    エサをたっぷり食べて戻ってきたカツオはしっかりと脂がのって 「トロ鰹」とも呼ばれるそうです。


    切り身で買う場合は、血合いの部分がはっきりしているもの。
    丸ごと一匹なら、エラが赤く、表面の縞模様がくっきりしているのが新鮮で美味しい。



    イワシ




    年中出回っているイワシも、実は秋が旬の季節なんです♪


    うろこがたくさんついていて、青く光り、身にはりがあり、目がすんではっきりしたものが新鮮。
    身に比べて頭が小さく見え、体が反り返って腹ぶとりしたものもおすすめです。



    いちじく(無花果)



    いちじく(無花果)の旬は7月~10月頃。
    そのままでも、ソースなどに加工しても美味しいですよね♪


    頭の部分が少し裂けていて、皮が紫色のもの。切り口が乾燥していないもの。
    実の赤紫色が全体的に均一で、しなびていないもの。



    秋鮭



    産卵のため秋に川に戻ってくる白サケは「秋味(アキアジ)」とも呼ばれていて、その名のとおり秋が旬の味覚♪
    10月くらいのものは、卵を持ちながらも身に脂が乗っていて丁度いいらしいです。


    切り身なら色で見分けましょう。白鮭の身は白っぽいピンク色、銀鮭の身は薄い紅色、紅鮭の身は濃い紅色、キングサーモンは紅鮭よりも薄い紅色がおすすめ。
    また、肉がしまって弾力があり、皮と身が離れていないものを選びましょう♪♪


    新そば



    新そばが出回るのは9月中旬から11月にかけて!香りが高くおいしい新そば。

    そば粉選びは
    1 粉の香りを嗅ぎ、なめてみる。(新鮮な粉は甘い香り)
    2 粉を軽く握ってみる。(握った指の跡がつくほどに固まり、その固まりがしっとりしている粉は粒子が細かく打ちやすい)
    3 粉の色を見る。(淡い緑黄色をしている粉は新鮮。)



    かぼちゃ



    秋に収穫される「秋かぼちゃ」、ほっくほく料理にも使えハロウィンにも登場!
    カロチン豊富で粘膜を丈夫にしカゼを予防!ガン細胞の発生を防ぐとともに、免疫機能を高めると言われています。

    見た目以上にずっしりと重みがあり、表面にツヤがあるものを選びます。カット売りを買う時は、果肉の色が濃く、種がしっかり詰まっていて、ワタが乾燥していないものがよいでしょう。


    銀杏(ギンナン)



    秋の落ち葉といえばはイチョウの木?イチョウの木といえばギンナン!!
    ギンナン食中毒もあるから、暴食に気をつけて!!



    和菓子、洋菓子、どんな料理にも人気ですね。栗ごはんや甘栗屋さんの良い香り!!

    鬼皮が褐色で、張りと光沢があり、ふっくらと太ったものを選びましょう。
    古くなると水分が飛んで、重みと風味がなくなってしまうので、ずっしりと重いものを選びます。
    傷がついているもの、黒く変色しているもの、穴が開いているものは古かったり、虫食いがある場合があるので、避けます。



    水分たっぷり、梨は秋のデザートに最適ですね。

    軸がしっかりとして果皮に色ムラがなく、お尻がふっくらとして広いもの。
    果皮のザラザラ感(茶色い斑点)は熟すにつれて減り、食べごろになるとツルツルになっていきます
    ※梨を新聞紙で包み、ビニール袋に入れ、冷蔵庫の野菜室に入れておくとみずみずしいまま長期間保存することが出来ます


    さつまいも


    幼稚園のころ、イモ掘りしませんでしたか?
    石焼き芋、お味噌汁、コロッケ、美味しいものばかり!

    ビタミンC(コラーゲンの生成を促進し、メラニン色素の沈着を抑制)が豊富!!
    よく太っていて、ずしりと重みがり、ツヤのよいもの。ヒゲ根が少なく、跡の小さく、でこぼこの少ないものを選びましょう。



    柿には酒の酔いを醒ます効果があるそうです。。酒を飲む前か飲んだ後に柿を食べると悪酔いを予防します。ただし、干し柿では効果はありません。
    ・ヘタと果実に隙間が無く、ヘタが実にはり付いているような感じのもの。(ヘタも茶色くなく緑色のものが良い)
    ・赤く鮮やかな色でずっしりと重いもの。
    ・丁度よい硬さのもの(あまり硬すぎず、やわらかくもなく・・といった感じ)


    新米


    1:精米日を見て買う
    ・精米されてからお米はどんどん古くなっていきます。
     精米日から2週間程度のものを選ぶようにしましょう。
    2:小窓をのぞいてみてお米の状態をチェック
    ・粒が揃っていて、色が半透明のものを選ぶようにしましょう。
     米粒が欠けているものや白いものは避けること。


    ぶどう



    ぶどうって上に行くほど甘いらしい!!先っちょの一番甘くないとされる部分から食べると最後まで飽きずに食べれるからオススメ。

    ぶどうの粒の表面に白い粉がついているのが新鮮なものといわれている。時間が経ち鮮度が落ちるとぶどうの粒が落ちやすくなり枝が黒ずんでくる。なお、ぶどうの上の部分にある粒が一番甘く、次に下の方が甘く、真中にある粒が一番甘味が弱い。

    まとめるため外部サイトを利用しているんですが、

    いずれにしろ 古の日本人って、保存しやすい五穀米を中心に 旬の菜類、果実。魚、保存食。
    また鳥や卵、猪などは 多少食していたようですね。


    旬の食物は 本来の栄養素に満ちていますから、素肌に身体にとても有益なんです。

    .またお鍋のシーズンにもなってきますね~*

    ご参考 (みその効用に関する研究や論文)

    現在では、みそと健康についての研究は多角的に行われています。みその機能性を明らかにした論文の主なものは以下のとおりです。
    ①みそはがんのリスクを下げる
    ●1日3杯以上のみそ汁で乳がんの発生率が40%減少(厚生労働省研究班 2003年) 
    ●みその塩分は胃がんを促進しない(広島大学・渡邊敦光名誉教授 2006年)
    ●喫煙者が毎日みそ汁を飲むと死亡率は低下する(国立がんセンター・故平山雄博士 1981年)
    ②みそは生活習慣病のリスクを下げる
    ●みそは脳卒中、痴呆症、心臓疾患などの発症を低下させる(大妻女子大学・青木宏教授 1994年)
    ●みそ汁のある食事パターンが骨粗鬆症に効果(㈶癌研究会付属病院・陳瑞東医長 1994年)
    ●糖尿病の改善が期待される、みその褐色色素(女子栄養大学・五明紀春教授 1999年)
    ③みそは老化を防止
    ●発酵によってみそに老化制御機能が生まれる(東京農業大学・小泉武夫教授 1995年)
    ●みそは熟成過程で抗酸化力を高める物質が生まれる
    (東京大学名誉教授・大妻女子大学・加藤博通教授  1994年)
    ④その他の研究
    ●みそには血圧低下作用をもつ物質がある(食品総合研究所・河村幸雄室長 1993年)
    ●みそには美白効果がある(食品総合研究所・新本洋士主任研究官 1997年)



    できれば 夜7時までに食事は済ませ、 
    ぬるめのお湯で、心と身体のデトックスをイメージしながら汗をたくさん出すのが理想的です!


    僕は 最近マウンテンバイク以外は身体を使わないので、
    特別な時以外は アルコールをやめてみました。

    ひと月少々で 約4キロ減りました。

    僕は男ですから、早く昔のように 骨と筋肉だけ(笑)みたいな体型に 戻したいと思っているんです☆.。.:*・


    更に、日用品も ドラッグストアーへ行くのはやめて 安くて高品質なものに変えているんです~(^^♪
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    【2017/10/30 01:52】 | 美肌 食事 健康 成功 幸福
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