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    2016年01月

            

    知花くららさん~🌸 美容の秘訣についてひとこと.....♪

    category - 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    2016/ 01/ 31
                     

    美容のひけつは何ですか――? 職業柄こんな質問をされることが多いのですが、「はて、何だろう…」と何度考え込んだことか。

     高校生の時に、ダイエットで食事制限をして倒れて以来、無理をしないのがモットー。だから、みなさまが思い浮かべるような、モデルならではのストイックな美容法をやっているわけではないのログイン前の続きです。流行の美容・健康法も一足遅れで「そんなのあるんだ」って知るくらいで。

     そんな私ですが、先日、腸内環境がテーマの「世界ふしぎ発見!」に出演させていただいた時に、キノコが腸にすごくいいということを知りまして、「そうか、これだ!」と思い当たったのです。

     実は私、キノコに目が無くて、上京して以来、ほぼ毎日1度は必ず食べています。家では、すぐに使えるように色んなキノコを小分けにして冷蔵庫にストックしています。

     最近はまっている食べ方は、ピェンロー鍋。干しシイタケを水で戻して、その中に、白菜、鶏肉、豚肉を投入してぐつぐつ。手元のお皿に塩とごま油を用意して、お好みで味を調整します。シメは春雨。作り方は簡単で、シイタケの香りやだしが存分に味わえて、本当においしいんですよ。たくさん作って余ったら、次の日にカレーやチゲなど味を変えて、もう一度楽しみます。

     もっとお手軽なところでは、明太子(めんたいこ)を生シイタケの上にのせて、白だしとお酒とみりんを少しふって、明太子が少し白くなるくらいまでトースターで焼く一品もオススメですよ。単純においしいからたくさんとっていたものが、デトックス効果もあるようで結果的に美容によかった。うーん、ラッキー。

     あとは、週に1、2回ジムで泳ぎます。小学校は水泳、中高とテニス、大学でフラメンコと体を動かすのが好きなので、これも長年の習慣です。

     「食事と運動を大事にする」。当たり前の結論になってしまいましたが、体が変わってくる30代に、その当たり前が大事なんだな、と改めて感じています。

     (モデル、国連WFP日本大使)

    とのことで、僕も 個人的にキノコ。大好きなんです~ヾ(o´∀`o)ノ
                
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    深田恭子さんの美容、ダイエット法の件です.......*

    category - 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    2016/ 01/ 31
                     



    深田恭子さんといえば・・・
    白い美しい肌が魅力的な美しい女優さんですよね。

    テレビの画面越しに見ていてもその色気と美しさに
    ほれぼれする方も多いのではないかと思います。

    そんな深田恭子さんの美容法にここではせまっちゃいましょう!



    唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす


    キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという
    成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。

    カプサイシンには、中枢神経を刺激し
    ホルモンの分泌を促す働きがあります。

    ホルモンの分泌が正常になると
    新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。




    遺伝性の肥満にも効く





    肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。

    確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は
    医学的にも証明されている事実です。

    でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。




    血糖値を抑えて太りにくい体に





    その他にもキムチに含まれる唐辛子の
    カプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。

    血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。

    血糖値の上昇を抑制する事は
    生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。




    3.白湯ダイエットを日課に!



    出典
    josei-bigaku.jp





    深田恭子さんは、もともとジュースが大好き!

    朝、晩と毎日ジュースを飲むのが日課だったようです。

    でも、ダイエットを始めてからは甘いジュースを一切断ち
    できるだけ白湯を飲むように心がけました。

    その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!



    白湯とはお湯の事ですがお湯を飲むだけで
    マイナス5キロの減量ができるなんてお金も掛かりませんし
    お財布も、体も究極のダイエットができるのかも!

    そんな白湯ダイエットとはどんなものなのか、詳しくご紹介します。

    こちらのダイエットは長澤まさみさんも実践されてますね!





    白湯ダイエットの方法と効果





    白湯ダイエットとは、お湯を飲むダイエット方法です。

    朝飲む派、夜飲む派、さまざまな方法がありますが
    一般的なのは朝起きてすぐのむ朝白湯ダイエットです。

    深田さんが行ったのもこの朝白湯ダイエット。

    白湯を飲むことで手に入れる事ができる
    ダイエット効果は以下の通りです。










    温かい飲み物で代謝が良くなる





    暖かい飲み物を飲むと体が温まります。

    体の温度が1度上がると13%も代謝があがり
    カロリーを消費しやすくなるとの事。

    痩せ易い体を作るため白湯はもってこいなのかもしれません。










    内臓を元気にする





    白湯には、疲れた内臓を労わる役割もあります。

    食べすぎ飲みすぎてしまった胃を暖かい白湯が包み込みます。

    朝、胃が疲れている時は白湯だけでもOK。










    むくみ知らずの体に





    暖かい白湯を飲むことで、老廃物を体から出しやすくします。

    むくみは水分と老廃物がたまった事で起きてくる症状。

    放っておくと取れないセルライトに
    なってしまいますので早期の対処が必要です。










    冷え性の改善





    体を温めることで冷え性の改善にも効果があります。

    寝起きの体の温かい白湯を入れることで血液が巡り
    ポカポカとするのがわかるはずです。










    白湯の作りかた





    白湯の定義は・・・
    火にかけ沸騰してからなお10分加熱したものです。

    朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに1杯
    200ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。

    沸騰したばかりのものではなく
    必ず10分加熱したものを飲むようにしましょう。










    朝バナナダイエットでも置き換え









    出典
    matome.naver.jp








    深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き!

    ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。

    そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える
    「バナナ置き換えダイエット」

    なんと3ヶ月で12キロも減量してしまったというではありませんか!

    特に朝食にバナナを食べる
    「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる
    減量のスピードが上がったそう。

    深田恭子さんが大幅減量に成功した
    朝バナナダイエットとはどんなものなのでしょうか?










    朝バナナダイエットの効果と方法









    出典
    beasup.com















    朝バナナダイエットの効果とは


    123











    ① 女性らしい体のキープ術は、姿勢と体幹!









    出典
    matome.naver.jp















    女優・深田恭子さんといえば胸があり手足は細い
    まさに女性の理想の体つきですよね。

    そんな深田恭子さんの美ボディを保つ美容法は
    「正しい姿勢」と「体幹」にあるんだそう。










    まず深田恭子さんは私生活から常に姿勢に気をくばっているようで

    良い姿勢でいるとスタイルがよく見えるし
    実際にスタイルも良くなっていくと語っています。










    また、体幹を鍛えるためにジムでの体幹トレーニングや
    家でDVDを見ながらインナーマッスルのトレーニングもしています♪










    ②肌は保湿命!





    女優・深田恭子さんといえば
    ツヤツヤ美肌の持ち主でもありますよね。

    そんな深田恭子さんの美肌を保つ美容法は、とにかく保湿重視!

    深田恭子さんは元々乾きやすい乾燥肌のようで
    入浴後は水が乾ききる前に、とにかく急いで化粧水を塗るそうです。

    ちなみに深田恭子さんの愛用の化粧品は・・・
    メナードのイルネージュラインとオーセントクリーム。

    この二つの保湿効果とハリ効果で
    あの美肌をキープし続けています♡














    出典
    geinoujinbiyo-jijo.com















    食べ物にも気を使っているんです!





    女優・深田恭子さんはもちろん
    食べるものにも最新の注意を払っています。

    まず深田恭子さんが毎日欠かさずに口にするのはフルーツ!!
    美肌のために必ず朝フルーツを食べるそうです。

    また過度な食事制限はしない一方で・・・
    お腹が空いていない時は食べないようにしていて
    無駄なものは口にしないんだとか。

    また冷えやすい体なので・・・
    内臓を温める暖かい食べ物を積極的に食べ、飲みものは
    白湯とグリーンスムージーを欠かさず飲んでいます。

    この食生活が、美の秘訣なんですね♡










    ④つやつやな美髪の秘訣はヘアパック!





    女優・深田恭子さんといえばそのつやつやな髪の毛も魅力的ですよね♪

    深田恭子さんはその髪の毛を保つ美容法として、髪の毛に良い海藻類を積極的に食べたり、毎日お風呂で10分のヘアトリートメントや
    ヘアパックを欠かさずにしています♡

    ちなみに深田恭子さんの通っている美容院は・・・
    青山にある「ZACC」という美容院!

    この美容院「ZACC」でも、定期的な
    トリートメントやスカルプケアをしているそうです♪










    深田恭子が実践した5つのダイエット方法!痩せた理由はここにあり!









    出典
    matome.naver.jp















    今年32歳になった深田恭子さん。

    一時期は、ぽっちゃり樽体型になり「デブキョン」
    なんていわれていた事もあるようです。

    でも最近はその面影もすっかり消え
    抜群のスタイルをキープしています!

    色気も備わった深田さんの体に男性ファンも急増中なのだとか!?

    今回は、深田恭子が実践した5つのダイエット方法!
    痩せた理由はここにあり!をお届けします。










    1.全裸ダイエット





    深田恭子さんは・・・
    お風呂上りに裸のままエクササイズを行うようです。

    自分のたるんだ体型を見ているうちに自然に戒めになり
    「頑張ろう」とモチベーションが上がるのだとか!

    また、体重が少し痩せてくると体は如実に成果を映し出しますので
    辛いダイエットも心がへし折れずに続けられるのかもしれませんね。

    深田さんが行った全裸ダイエットとはどんなものなのでしょうか?
    詳しく見ていくことにしましょう。










    1.スタイル重視の全裸ダイエット





    全裸ダイエットは、体重を減らすダイエットとは少し違います。

    減量にダイエットの重きを置くのではなくスタイルを
    いかにキレイにしていくかを重点的に考えるダイエットです。

    自分のたるんでいる部分はどこなのか・・・
    鍛えなくてはいけない部分はどこなのかを知るダイエット方法です。










    2.鏡に自分の裸を映すことで気を引き締める





    普段は見たくも無い自分の裸。

    特にダイエットが必要な時の体はたるんでいて
    醜いので目を逸らしたくなりますね。

    でも、そこをあえて直視することで自分に厳しく
    ダイエットのモチベーションを高く持ち続けていられる事が
    全裸ダイエットの利点です。














    出典
    topicks.jp















    3.ハリウット女優もこぞってと入れている全裸ダイエット





    実はこの全裸ダイエット。
    ハリウッドの女優がこぞって取り入れているダイエットなのです。


    人は見られることでキレイになると良く言われますが
    それは他人の視線を気にすることで気を引き締めるからなのだそう。

    自分で自分の体を見つめるのも同じような効果があり
    痩せたい部分を気にかけることで食欲や怠け癖を無くせると
    評判のダイエットなのだとか。










    4.部屋に沢山の鏡を置くのがコツ





    この全裸ダイエットは自分の裸を鏡に映して
    ボディーチェックをするダイエットなので、部屋には・・・
    沢山の鏡を置いた方が効果的なのだそう。

    特に全身が移る大きめな鏡は2つ用意して
    背中のお肉のチェックが出来るようにすると良いそうですよ!










    2.キムチダイエットで置き換え









    出典
    sb.kourakuen.co.jp















    深田恭子さんが取り入れたダイエットで
    もっとも有名なのがこのキムチダイエット!

    キムチが大好きな深田恭子さんは
    「好きなものなら続けられる」と始めたのがきっかけのようです。

    キムチの中に入っている唐辛子のカプサイシンで
    脂肪の燃焼を計り痩せ易い体型を作るのが目的です。

    ご飯の代わりに・・・
    豆腐にキムチを乗せて食べていた事もある深田恭子さん。

    豆腐を温めると満腹感もまし
    食べる量をセーブできたとおっしゃっています!

    それでは、キムチダイエットの効果とはどんなものなのでしょう



    唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす





    キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという
    成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。

    カプサイシンには、中枢神経を刺激し
    ホルモンの分泌を促す働きがあります。

    ホルモンの分泌が正常になると
    新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。










    遺伝性の肥満にも効く





    肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。

    確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は
    医学的にも証明されている事実です。

    でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。










    血糖値を抑えて太りにくい体に





    その他にもキムチに含まれる唐辛子の
    カプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。

    血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。

    血糖値の上昇を抑制する事は
    生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。










    3.白湯ダイエットを日課に!









    出典
    josei-bigaku.jp















    深田恭子さんは、もともとジュースが大好き!

    朝、晩と毎日ジュースを飲むのが日課だったようです。

    でも、ダイエットを始めてからは甘いジュースを一切断ち
    できるだけ白湯を飲むように心がけました。

    その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!










    白湯とはお湯の事ですがお湯を飲むだけで
    マイナス5キロの減量ができるなんてお金も掛かりませんし
    お財布も、体も究極のダイエットができるのかも!

    そんな白湯ダイエットとはどんなものなのか、詳しくご紹介します。

    こちらのダイエットは長澤まさみさんも実践されてますね!










    白湯ダイエットの方法と効果





    白湯ダイエットとは、お湯を飲むダイエット方法です。

    朝飲む派、夜飲む派、さまざまな方法がありますが
    一般的なのは朝起きてすぐのむ朝白湯ダイエットです。

    深田さんが行ったのもこの朝白湯ダイエット。

    白湯を飲むことで手に入れる事ができる
    ダイエット効果は以下の通りです。










    温かい飲み物で代謝が良くなる





    暖かい飲み物を飲むと体が温まります。

    体の温度が1度上がると13%も代謝があがり
    カロリーを消費しやすくなるとの事。

    痩せ易い体を作るため白湯はもってこいなのかもしれません。










    内臓を元気にする





    白湯には、疲れた内臓を労わる役割もあります。

    食べすぎ飲みすぎてしまった胃を暖かい白湯が包み込みます。

    朝、胃が疲れている時は白湯だけでもOK。










    むくみ知らずの体に





    暖かい白湯を飲むことで、老廃物を体から出しやすくします。

    むくみは水分と老廃物がたまった事で起きてくる症状。

    放っておくと取れないセルライトに
    なってしまいますので早期の対処が必要です。










    冷え性の改善





    体を温めることで冷え性の改善にも効果があります。

    寝起きの体の温かい白湯を入れることで血液が巡り
    ポカポカとするのがわかるはずです。










    白湯の作りかた





    白湯の定義は・・・
    火にかけ沸騰してからなお10分加熱したものです。

    朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに1杯
    200ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。

    沸騰したばかりのものではなく
    必ず10分加熱したものを飲むようにしましょう。










    朝バナナダイエットでも置き換え









    出典
    matome.naver.jp















    深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き!

    ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。

    そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える
    「バナナ置き換えダイエット」

    なんと3ヶ月で12キロも減量してしまったというではありませんか!

    特に朝食にバナナを食べる
    「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる
    減量のスピードが上がったそう。

    深田恭子さんが大幅減量に成功した
    朝バナナダイエットとはどんなものなのでしょうか?










    朝バナナダイエットの効果と方法









    出典
    beasup.com















    朝バナナダイエットの効果とは


    バナナは1本あたり100未満と少ないにも関わらず
    ダイエットに必要なビタミンB、たんぱく質、ポリフェノールなどが
    豊富に含まれた食品です。

    カロリーを抑えたい。でも栄養は偏りたくないという人に
    ピッタリのダイエット方法が朝バナナダイエットなのです。

    また、牛乳と一緒にバナナを食べる事でセロトニンが分泌され
    鬱々した気持ちから抜け出せるようになります。

    前向きな気持ちもダイエットに重要なポイントです。

    便秘にも効果的で・・・
    お水を合せて飲むことで便通を良くする効果もあります。










    朝バナナダイエットの方法





    朝バナナダイエットは簡単!

    朝ご飯の代わりにバナナを食べるだけ。簡単ですよね!

    食べる時にお水を一緒に飲むことが朝バナナダイエットでは
    大切なポイントですが、必ず、常温のお水を飲むようにしましょう。

    朝バナナダイエットは、カロリーを抑える効果もありますが
    大切なのはダイエットをする意思を持ち続ける事にあります。

    バナナを食べているからという安心感に
    任せていてはいつまでも痩せる事はできません。










    5.カーヴィーダンスを積極的に取り入れる










    Amazon

    DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)















    深田恭子さんは、ダイエット中
    積極的にカーヴィーダンスを行いました。

    とあるインタビューでも・・・
    「動ける時は常にカーヴィーダンスをしていた」
    とお話しされていました。

    深田恭子さんの美を作った
    カーヴィーダンスとはどんなものなのでしょうか?










    クビレを作るカーヴィーダンスとは?





    加圧トレーニングの指導者である
    樫木裕実(かしきひろみ)さんが提唱するダンスエクササイズ。

    芸能人でもカーヴィーダンスを取り入れて
    ダイエットを行った人は沢山いらっしゃいます。

    ほしのあきさん、神田うのさん、平山あやさんなども
    カーヴィーダンスでクビレを作った事が知られています。

    カーヴィーダンスは、習える教室ももちろんありますが
    DVDを見て自宅で行うのが一般的のよう。

    事実、深田恭子さんも自宅にDVDを購入し
    時間があるたびに踊っていたとの事。

    インターネットで検索すると
    初心者用から慣れてきた人用のものがあり
    自分の体調に合せて選ぶ事ができます。










    いかがでしたか?

    深田恭子さんのダイエット方法は、自分を苦しめるものではなく
    自分の好きなもの、できるところから始めるダイエットですね。

    無理をしては体が持たず
    長いダイエットを乗り越える事が出来ません。

    全部を我慢するのではなく、頑張るところは頑張る。

    妥協するところは妥協する方法が
    綺麗な体型を作り出したのでしょう。


    また、個々体質がありますから  絶対的なものじゃあありませんが、ご参考に~ヾ(・∀・)ノ
                
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    自分でデキる* フレンチネイルの 紹介です*

    category - 美容 ネイルアート
    2016/ 01/ 22
                     
                
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    美味しく食べてデトックス!~クックパッドレシピの紹介です*

    category - 美肌 食事 健康 成功 幸福
    2016/ 01/ 09
                     

    【話題のデトックスレシピデトックススープ】






    デトックススープ


    出典
    cookpad.com




    デトックススープ


    毎日食べてるとするする体重落ちます
    かなり量あるので冷凍保存して小腹が減ったら食べるといいです**

    【材料】
    トマト缶 1缶
    キャベツ 1/2玉
    玉ねぎ 大2
    セロリ 1本
    ピーマン 2個
    コンソメ 2個
    塩コショウ 少々

    【詳細レシピ
    http://cookpad.com/recipe/1074000








    デトックススープ♪


    出典
    cookpad.com




    デトックススープ♪


    クックパッドでおいしいもの食べ過ぎた~って、2~3日で2Kg落ちます。野菜の甘味がたっぷりです。【11/24
    】皆様のおかげ様で話題のレシピになりました!ありがとうございます♪感謝感謝です❤
    【材料】
    たまねぎ 大3個
    キャベツ 大半分個
    セロリ 大1本
    ピーマン 1~2個
    ホールトマト 1缶
    あれば・・・ニンジン 1本
    塩コショウ ひと振り
    固形ブイヨンorコンソメ 1個~2個
    水 トマト缶3杯~4杯

    【詳細レシピ
    http://cookpad.com/recipe/338028








    最強ダイエット☆豆腐入りデトックススープ


    出典
    cookpad.com




    最強ダイエット☆豆腐入りデトックススープ


    産後63kgだった体重を、47kgにしました。目標45kgまであと少し!ダイエットじゃなくても美味しいよ♪

    【材料】
    ○トマト 2個
    ○ピーマン 2個
    ○キャベツ 1/4個
    ○玉ねぎ 小1個
    ○にんじん 小1本
    ○ごぼう 1/4本
    ○にんにく 2カケ
    ○ベーコン 1枚
    ○豆腐 1丁
    ■ ○えのき(その他きのこ類)1/2パック
    ○エクストラバージンオリーブオイル 大1
    ○コンソメ 適量
    ○塩・黒胡椒 適量

    【詳細レシピ
    http://cookpad.com/recipe/1152322








    デトックス第1弾☆大根モリモリ春雨スープ


    出典
    cookpad.com




    デトックス第1弾☆大根モリモリ春雨スープ


    デトックス生活1週間で3キロダイエット
    夕食をデトックススープに置き換え!
    デトックス第1弾~弾までありあす

    【材料】
    大根 10センチくらい
    人参 ½本
    その他残り物野菜 お好みで
    ハム 4枚
    春雨 1袋(40g)
    ☆水 600cc
    ☆鶏がらスープ(顆粒)orウェイパー 小2
    ☆しょうゆ 大2
    ☆酒 大1
    ☆みりん 大1
    片栗粉 大1
    ゴマ油 小½
    塩 少々

    【詳細レシピ
    http://cookpad.com/recipe/1093475








    トマトと卵とわかめのデトックススープ


    出典
    cookpad.com




    トマトと卵とわかめのデトックススープ


    体の中の余分な水分を排出させるトマトとわかめ。エネルギーと血の巡りを良くする長ネギ•ニンニクを加えたデトックススープです

    【材料】
    トマト 1個
    卵 1個
    わかめ 適量
    長ネギ 1本
    ニンニク 1片
    おろししょうが(干ししょうが ID:1727879) 少々
    コンソメ 1個
    水 2カップ
    塩・コショウ 適量
    しょう油 適量
    黒砂糖 小さじ1/2
    オリーブ油 炒める時に使うだけです

    【詳細レシピ】http://cookpad.com/recipe/1725948








    【3分で】包丁なし!デトックス朝スープ


    出典
    cookpad.com




    【3分で】包丁なし!デトックス朝スープ


    1分で器に材料を全て入れて、2分間レンジでチン!その間にご飯よそったり。あっという間に和風スープのできあがりだよ。

    【材料】
    きのこ(何でも) 好きなだけ
    乾燥わかめ 好きなだけ
    とろろ昆布 好きなだけ
    ネギ(小口切り) 好きなだけ
    昆布茶 小さじ1
    醤油 小さじ1/2
    生姜 好きなだけ(なくても良い)
    お湯 お椀一杯分

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1699460








    レンコンと大根で風邪予防デトックススープ


    出典
    cookpad.com




    レンコンと大根で風邪予防デトックススープ


    簡単に風邪予防☆レンコン・大根・長ネギで、体のエネルギー・血・水の巡りを良くし、肺の機能を高めますので風邪予防に!

    【材料】
    れんこん 100g
    大根 2cm
    大根(大根おろし用) 5cm
    長ネギ 1/2本
    かいわれ大根 飾り
    和風だし(あご入り兵四郎だし使用)500cc
    ★塩 少々
    ★しょう油 少々
    ★しょうが(干ししょうが:ID1727879)適量

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1730268







    デトックスオニオンスープver.2


    出典
    cookpad.com




    デトックスオニオンスープver.2


    和風のデトックススープ(・∀・) 玉ねぎが甘くてデトックスっぽくないです。 けど・・・お腹すっきり♪

    【材料】
    玉ねぎ 大きめ1個
    ★水 1と1/2カップ(300ml)
    ★粉かつお 小さじ1と1/2
    ★醤油 小さじ2
    ★砂糖 小さじ1/2
    ごま油 小さじ1/2
    (あれば)ドライゆず お好みで

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1446309







    簡単☆ダイエットにデトックス玉葱スープ


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    簡単☆ダイエットにデトックス玉葱スープ


    とにかく簡単に☆デトックスが出来ちゃう玉葱の超低カロリースープ!!だけどとっても美味しいから続けられるんです♪

    【材料】
    玉葱 3個
    固形コンソメ 2粒
    ウインナー 3本
    ベーコン 3枚
    ローリエ 3枚
    塩コショウ 適量
    ■ (好みで)とろけるチーズ

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1402058







    解毒スープ


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    解毒スープ


    宿便、花粉症に!
    効果★★★★★
    味 ★☆☆☆☆

    【材料】
    ゴボウ 40g
    まいたけ 13g
    パセリ 6g
    ショウガ 6g
    玉ねぎの皮 1.2g
    塩 0.5g
    水 2ℓ
    ■ あると便利
    お茶パック用の袋 1~2枚


    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1639469







    【話題のデトックスレシピ:デトックスおかず】






    デトックス!!おから豆腐ハンバーグ


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    cookpad.com




    デトックス!!おから豆腐ハンバーグ


    食物繊維が豊富のおからちゃん。しかも、胃の中で膨張するらしく満腹感が得られます。1つ約80kcal位。なはず…

    【材料】
    鶏のささみ挽肉 200g
    生おから 150g
    絹豆腐 150g
    人参 1/3本
    ひじき 大さじ2位
    たまご 1個
    塩コショウ 少々
    ナツメグ 少々
    ■ ●ソース
     醤油 大さじ2
     みりん 大さじ2

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1706073








    美味しくデトックス!大豆と根菜の煮物♡


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    美味しくデトックス!大豆と根菜の煮物♡


    大豆イソフラボンと食物繊維タップリで
    体の中から美味しくキレイになろっ(^^)

    【材料】
    蒸し大豆(水煮でもOK!) 1袋(約120g)
    にんじん 1/2本
    ごぼう 1/2本
    こんにゃく 1/2枚
    ちくわ 2本
    ごま油 大1
    だし汁 200cc
    しょう油 大1
    料理酒 大1
    みりん 大1
    砂糖 大1

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1617147







    キャベツ派うちんちの週1デトックス餃子


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    cookpad.com




    キャベツ派うちんちの週1デトックス餃子


    キャベツは茹でない塩もみしない 楽チン♪
    野菜の多さが旨さの秘訣^^
    パリパリ&ジューシーで止まらない~(*^^)v

    【材料】
    豚ミンチ 250g前後の1パック
    醤油・酒・ごま油 各大匙3
    胡椒 適宜
    生姜 1片
    青葱 1束(約150g)
    ニラ 2束(約250g)
    キャベツ 1/6〜1/4個(約400〜500g)
    片栗粉 大匙4
    市販の餃子の皮 128枚程度

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/286584







    【話題のデトックスレシピ:デトックスカレー】






    デトックス!里芋入りたっぷり根菜カレー♡


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    デトックス!里芋入りたっぷり根菜カレー♡


    いつものカレーも具を変えると健康的♬
    根菜の旨味がぎっしり詰まったカレーで
    おいしくデトックス♥

    【材料】
    里芋 中2個
    ごぼう 1/2本
    にんじん 1/2本
    れんこん 1/2個
    しいたけ 2枚
    豚肉 100g
    しょうが 1かけ
    お好みのカレー粉 適量
    水 500cc

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/973220







    【話題のデトックスレシピ:デトックスサラダ】






    デトックス効果★切干大根のうまうまサラダ


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    デトックス効果★切干大根のうまうまサラダ


    カラダに溜まった古い脂を流す効果のある切干大根と食物繊維&ミネラルたっぷりのワカメでサッパリとした春サラダのご紹介!
    【材料】
    切干大根 10g
    ■ ワカメ(乾燥)⇒水で戻しておく
    A:粒マスタード 小匙1
    A:梅酢 小匙2
    A:醤油 小匙1

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1781914








    さっぱり☆デトックス梅大根


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    さっぱり☆デトックス梅大根


    大根刻んで梅干し混ぜたらハイ出来上がりぃ!な簡単レシピ。食べるほどに体がすっきりする1品です★

    【材料】
    大根 100グラム
    梅干し 2~4個(様子を見て加える)
    マヨネーズ 適量
    粗挽き黒コショウ 適量

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1642960








    デトックスに!玉ねぎの梅おかか和え


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    デトックスに!玉ねぎの梅おかか和え


    とってもお手軽簡単なデトックスに最適レシピです。毒素を排出して、血液サラサラになりましょう!

    【材料】
    玉ねぎ 1/2個
    ☆梅干(練り梅でもOK) 1つ
    ☆かつお節 適量
    ☆ゴマ油 小1
    いりごま 少々
    お好みで醤油orポン酢 適量

    【詳細レシピ】http://cookpad.com/recipe/1617615







    【話題のデトックスレシピ:デトックス鍋】






    ダイエット&デトックス!大根づくし鍋


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    ダイエット&デトックス!大根づくし鍋


    シェフ直伝!大根だけの鍋です!切り干し大根には、体内の古い油を出す効果があります!大根ダイエット!
    【材料】
    切干大根 (乾)50g
    大根(輪切り用) 200g
    大根(おろし用) 200g
    大根の葉(茎) あれば1本分
    だし レシピID:1628163 500cc位
    干しえび あれば
    めんつゆ 大さじ2
    醤油 大さじ1
    酒 小さじ1
    みりん 小さじ1
    ゆず お好みで


    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1637795








    デトックス?!きのこたっぷりとろろ鍋


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    デトックス?!きのこたっぷりとろろ鍋


    デトックス効果の高いきのこたっぷり♪とろろをプラスして栄養価アップ☆

    【材料】
    水 800〜1000cc
    白だし 適量
    酒 適量
    醤油 適量
    しめじ 2パック
    えのき 2袋
    椎茸か椎茸の芽 1パック
    まいたけ 2パック
    白ネギ 1〜2本
    豆腐 1パック
    長芋 1パック
    キャベツなど 残り物
    ■ *鶏だんご
    鶏ミンチ 250グラム
    卵 1個
    味噌 大1
    ゴマ油 小1
    白ネギみじん切り 大1
    生姜 チューブ1センチくらい
    片栗粉 大1

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1304250








    デトックス スンドゥブ


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    デトックス スンドゥブ


    キムチの素で簡単スンドゥブ。
    デトックス効果も期待出来るかも~!!
    【材料】
    キムチの素 大さじ3
    味噌 大さじ2
    絹豆腐 1丁
    しらたき 1袋
    えのき茸 1袋
    白すりごま 大さじ3

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1209580







    【話題のデトックスレシピ:デトックスドリンク・ジュース・スムージー】






    グリーンスムージー!毎日飲もうデトックス


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    グリーンスムージー!毎日飲もうデトックス


    毎日習慣として飲めるよう、簡単に作れる方法です。野菜不足解消、何か食べたくて仕方がないときなどのストレス軽減に^^

    【材料】
    ■ アレンジ自在♪
    バナナ 一本
    オレンジ 二個
    ホウレン草 1/4束
    水 1~2カップ

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1766852








    デトックスジュース バナナ&青汁


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    デトックスジュース バナナ&青汁


    おいしくて、からだスッキリ

    【材料】
    バナナ 1本
    青汁の粉末 3g
    黒豆黒ごまきなこ お好み
    ブルガリアのむヨーグルト 250ml

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1716136








    デトックス☆豆乳りんご


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    デトックス☆豆乳りんご


    ダイエットにも美容にもヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    【材料】
    豆乳(私はカロリーハーフの調整豆乳) 200ml
    りんご中玉 半分
    くるみ 5粒くらい

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1746035

    お気に入り詳細を見る






    美脚☆デトックスジュース


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    美脚☆デトックスジュース


    カリウムの力で☆老廃物を流してくれます。ビタミンCも豊富で美肌ケアーにも!

    【材料】
    キウイ 1個
    林檎 1/6個
    水 100cc

    【詳細レシピ】
    http://cookpad.com/recipe/1759978




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    *倖田クミ*チャン ダイエットを語る!(笑)

    category - ダイエット*美容*健康
    2016/ 01/ 02
                     
                
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