SEO対策

    2013/02/09

    Post

            

    きのこを食べて、健康*美容*ダイエット*

    category - 美肌 食事 健康 成功 幸福
    2013/ 02/ 09
                     
    <a0002_011335.jpg

    低カロリーなのに栄養豊富!

    キノコは低力ロリー食品の代表格。ヘルシー食材としておなじみですが、それだけじゃあない キノコのすごさを

    たっぷり紹介しましょう。

      
    食物繊維がスゴイ!

     食物繊維は、腸の中で水分をかかえこんで数倍~数十倍にふくらみます。腸内の有害な物質を吸着して排泄した

    り、少量で満腹感をもたらしてくれるので、積極的に摂りたい栄養素のひとつ。キノコは食物繊維がとにかく豊

    富。100g中に含まれる食物繊維を比べてみると・・・

    1位 キクラゲ黒 (74.2g)
    2位 干しヒジキ (54.9g)
    3位 干しシイタケ (43.4g)

     食物繊維が多いと言われる食材の中でも、キノコ類の食物繊維含有量はダントツです。キノコを食べて、悩みの

    便秘におさらばしちゃいましょう。


    ビタミン・ミネラルがスゴイ!

     「カロリーがない」=「栄養素が含まれてない」と思っていませんか?とんでもない!キノコには栄養素がたっぷりです。
     キノコに含まれる栄養成分は種類によって違いますが、ビタミンDやビタミンBのビタミン類、カリウムやリン等

    のミネラル類が含まれています。ビタミンは人間に必要不可欠な栄養素。リンは骨や歯の材料に、カリウムはナト

    リウムを体外に排出する働きがあります。低カロリーで高栄養食品。

     キノコはとっても優秀な食材なんです*


    薬用キノコは特別*

     「薬用キノコ」って知っていますか?マンネンタケ、メシマコブ、アガリクスなど、一度は聞いたことがあるの

    では?キノコの種類は500~1000種とも言われていますが、その中でも健康に良いさまざまな機能性効果を発揮す

    ることが立証されているキノコが「薬用キノコ」と呼ばれ、薬局などで漢方やサプリメントとして販売されている

    ことがほとんどです。
     
    アガリクスはガン予防の薬用キノコとして有名ですが、正常な細胞を活性化させ、新陳代謝をうながす作用がある

    ので健康な日々のための予防としても*


    キノコは女性の味方!
     
    水分を含んでふくらむ食物繊維の性質のおかげで、少量でもお腹がいっぱいになります。もし食べ過ぎてしまって


    も、低カロリーなので安心です*


    キノコのビタミン・ミネラルパワー
     
    キノコ+野菜=ビタミン・ミネラルが盛りだくさん!

    美肌に欠かせない栄養素をたっぷり摂って、ダイエットに負けない無敵ピカピカ肌を目指しましょう*
                             
                                      

    コメント

    非公開コメント