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    深田恭子さんの美容、ダイエット法の件です.......*

    category - 美肌 健康 ダイエット 成功 幸福
    2016/ 01/ 31
                     



    深田恭子さんといえば・・・
    白い美しい肌が魅力的な美しい女優さんですよね。

    テレビの画面越しに見ていてもその色気と美しさに
    ほれぼれする方も多いのではないかと思います。

    そんな深田恭子さんの美容法にここではせまっちゃいましょう!



    唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす


    キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという
    成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。

    カプサイシンには、中枢神経を刺激し
    ホルモンの分泌を促す働きがあります。

    ホルモンの分泌が正常になると
    新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。




    遺伝性の肥満にも効く





    肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。

    確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は
    医学的にも証明されている事実です。

    でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。




    血糖値を抑えて太りにくい体に





    その他にもキムチに含まれる唐辛子の
    カプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。

    血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。

    血糖値の上昇を抑制する事は
    生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。




    3.白湯ダイエットを日課に!



    出典
    josei-bigaku.jp





    深田恭子さんは、もともとジュースが大好き!

    朝、晩と毎日ジュースを飲むのが日課だったようです。

    でも、ダイエットを始めてからは甘いジュースを一切断ち
    できるだけ白湯を飲むように心がけました。

    その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!



    白湯とはお湯の事ですがお湯を飲むだけで
    マイナス5キロの減量ができるなんてお金も掛かりませんし
    お財布も、体も究極のダイエットができるのかも!

    そんな白湯ダイエットとはどんなものなのか、詳しくご紹介します。

    こちらのダイエットは長澤まさみさんも実践されてますね!





    白湯ダイエットの方法と効果





    白湯ダイエットとは、お湯を飲むダイエット方法です。

    朝飲む派、夜飲む派、さまざまな方法がありますが
    一般的なのは朝起きてすぐのむ朝白湯ダイエットです。

    深田さんが行ったのもこの朝白湯ダイエット。

    白湯を飲むことで手に入れる事ができる
    ダイエット効果は以下の通りです。










    温かい飲み物で代謝が良くなる





    暖かい飲み物を飲むと体が温まります。

    体の温度が1度上がると13%も代謝があがり
    カロリーを消費しやすくなるとの事。

    痩せ易い体を作るため白湯はもってこいなのかもしれません。










    内臓を元気にする





    白湯には、疲れた内臓を労わる役割もあります。

    食べすぎ飲みすぎてしまった胃を暖かい白湯が包み込みます。

    朝、胃が疲れている時は白湯だけでもOK。










    むくみ知らずの体に





    暖かい白湯を飲むことで、老廃物を体から出しやすくします。

    むくみは水分と老廃物がたまった事で起きてくる症状。

    放っておくと取れないセルライトに
    なってしまいますので早期の対処が必要です。










    冷え性の改善





    体を温めることで冷え性の改善にも効果があります。

    寝起きの体の温かい白湯を入れることで血液が巡り
    ポカポカとするのがわかるはずです。










    白湯の作りかた





    白湯の定義は・・・
    火にかけ沸騰してからなお10分加熱したものです。

    朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに1杯
    200ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。

    沸騰したばかりのものではなく
    必ず10分加熱したものを飲むようにしましょう。










    朝バナナダイエットでも置き換え









    出典
    matome.naver.jp








    深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き!

    ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。

    そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える
    「バナナ置き換えダイエット」

    なんと3ヶ月で12キロも減量してしまったというではありませんか!

    特に朝食にバナナを食べる
    「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる
    減量のスピードが上がったそう。

    深田恭子さんが大幅減量に成功した
    朝バナナダイエットとはどんなものなのでしょうか?










    朝バナナダイエットの効果と方法









    出典
    beasup.com















    朝バナナダイエットの効果とは


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    ① 女性らしい体のキープ術は、姿勢と体幹!









    出典
    matome.naver.jp















    女優・深田恭子さんといえば胸があり手足は細い
    まさに女性の理想の体つきですよね。

    そんな深田恭子さんの美ボディを保つ美容法は
    「正しい姿勢」と「体幹」にあるんだそう。










    まず深田恭子さんは私生活から常に姿勢に気をくばっているようで

    良い姿勢でいるとスタイルがよく見えるし
    実際にスタイルも良くなっていくと語っています。










    また、体幹を鍛えるためにジムでの体幹トレーニングや
    家でDVDを見ながらインナーマッスルのトレーニングもしています♪










    ②肌は保湿命!





    女優・深田恭子さんといえば
    ツヤツヤ美肌の持ち主でもありますよね。

    そんな深田恭子さんの美肌を保つ美容法は、とにかく保湿重視!

    深田恭子さんは元々乾きやすい乾燥肌のようで
    入浴後は水が乾ききる前に、とにかく急いで化粧水を塗るそうです。

    ちなみに深田恭子さんの愛用の化粧品は・・・
    メナードのイルネージュラインとオーセントクリーム。

    この二つの保湿効果とハリ効果で
    あの美肌をキープし続けています♡














    出典
    geinoujinbiyo-jijo.com















    食べ物にも気を使っているんです!





    女優・深田恭子さんはもちろん
    食べるものにも最新の注意を払っています。

    まず深田恭子さんが毎日欠かさずに口にするのはフルーツ!!
    美肌のために必ず朝フルーツを食べるそうです。

    また過度な食事制限はしない一方で・・・
    お腹が空いていない時は食べないようにしていて
    無駄なものは口にしないんだとか。

    また冷えやすい体なので・・・
    内臓を温める暖かい食べ物を積極的に食べ、飲みものは
    白湯とグリーンスムージーを欠かさず飲んでいます。

    この食生活が、美の秘訣なんですね♡










    ④つやつやな美髪の秘訣はヘアパック!





    女優・深田恭子さんといえばそのつやつやな髪の毛も魅力的ですよね♪

    深田恭子さんはその髪の毛を保つ美容法として、髪の毛に良い海藻類を積極的に食べたり、毎日お風呂で10分のヘアトリートメントや
    ヘアパックを欠かさずにしています♡

    ちなみに深田恭子さんの通っている美容院は・・・
    青山にある「ZACC」という美容院!

    この美容院「ZACC」でも、定期的な
    トリートメントやスカルプケアをしているそうです♪










    深田恭子が実践した5つのダイエット方法!痩せた理由はここにあり!









    出典
    matome.naver.jp















    今年32歳になった深田恭子さん。

    一時期は、ぽっちゃり樽体型になり「デブキョン」
    なんていわれていた事もあるようです。

    でも最近はその面影もすっかり消え
    抜群のスタイルをキープしています!

    色気も備わった深田さんの体に男性ファンも急増中なのだとか!?

    今回は、深田恭子が実践した5つのダイエット方法!
    痩せた理由はここにあり!をお届けします。










    1.全裸ダイエット





    深田恭子さんは・・・
    お風呂上りに裸のままエクササイズを行うようです。

    自分のたるんだ体型を見ているうちに自然に戒めになり
    「頑張ろう」とモチベーションが上がるのだとか!

    また、体重が少し痩せてくると体は如実に成果を映し出しますので
    辛いダイエットも心がへし折れずに続けられるのかもしれませんね。

    深田さんが行った全裸ダイエットとはどんなものなのでしょうか?
    詳しく見ていくことにしましょう。










    1.スタイル重視の全裸ダイエット





    全裸ダイエットは、体重を減らすダイエットとは少し違います。

    減量にダイエットの重きを置くのではなくスタイルを
    いかにキレイにしていくかを重点的に考えるダイエットです。

    自分のたるんでいる部分はどこなのか・・・
    鍛えなくてはいけない部分はどこなのかを知るダイエット方法です。










    2.鏡に自分の裸を映すことで気を引き締める





    普段は見たくも無い自分の裸。

    特にダイエットが必要な時の体はたるんでいて
    醜いので目を逸らしたくなりますね。

    でも、そこをあえて直視することで自分に厳しく
    ダイエットのモチベーションを高く持ち続けていられる事が
    全裸ダイエットの利点です。














    出典
    topicks.jp















    3.ハリウット女優もこぞってと入れている全裸ダイエット





    実はこの全裸ダイエット。
    ハリウッドの女優がこぞって取り入れているダイエットなのです。


    人は見られることでキレイになると良く言われますが
    それは他人の視線を気にすることで気を引き締めるからなのだそう。

    自分で自分の体を見つめるのも同じような効果があり
    痩せたい部分を気にかけることで食欲や怠け癖を無くせると
    評判のダイエットなのだとか。










    4.部屋に沢山の鏡を置くのがコツ





    この全裸ダイエットは自分の裸を鏡に映して
    ボディーチェックをするダイエットなので、部屋には・・・
    沢山の鏡を置いた方が効果的なのだそう。

    特に全身が移る大きめな鏡は2つ用意して
    背中のお肉のチェックが出来るようにすると良いそうですよ!










    2.キムチダイエットで置き換え









    出典
    sb.kourakuen.co.jp















    深田恭子さんが取り入れたダイエットで
    もっとも有名なのがこのキムチダイエット!

    キムチが大好きな深田恭子さんは
    「好きなものなら続けられる」と始めたのがきっかけのようです。

    キムチの中に入っている唐辛子のカプサイシンで
    脂肪の燃焼を計り痩せ易い体型を作るのが目的です。

    ご飯の代わりに・・・
    豆腐にキムチを乗せて食べていた事もある深田恭子さん。

    豆腐を温めると満腹感もまし
    食べる量をセーブできたとおっしゃっています!

    それでは、キムチダイエットの効果とはどんなものなのでしょう



    唐辛子のカプサイシンで脂肪を燃やす





    キムチに沢山使われている唐辛子にはカプサイシンという
    成分が含まれている事をご存知の方も多いでしょう。

    カプサイシンには、中枢神経を刺激し
    ホルモンの分泌を促す働きがあります。

    ホルモンの分泌が正常になると
    新陳代謝がUPし痩せ易い体に変化していくのだそう。










    遺伝性の肥満にも効く





    肥満は遺伝するというお話を聞いたことがあるかもしれません。

    確かに両親が太めだとその子供も太ってしまう事は
    医学的にも証明されている事実です。

    でも、カプサイシンはそんな遺伝性の肥満にも効果を発揮します。










    血糖値を抑えて太りにくい体に





    その他にもキムチに含まれる唐辛子の
    カプサイシンは血糖値を抑える働きもあります。

    血糖値が上昇すると脂肪が付きやすくなります。

    血糖値の上昇を抑制する事は
    生活習慣病のリスクを下げる事にも繋がります。










    3.白湯ダイエットを日課に!









    出典
    josei-bigaku.jp















    深田恭子さんは、もともとジュースが大好き!

    朝、晩と毎日ジュースを飲むのが日課だったようです。

    でも、ダイエットを始めてからは甘いジュースを一切断ち
    できるだけ白湯を飲むように心がけました。

    その結果なんとマイナス5キロの減量に成功したのです!










    白湯とはお湯の事ですがお湯を飲むだけで
    マイナス5キロの減量ができるなんてお金も掛かりませんし
    お財布も、体も究極のダイエットができるのかも!

    そんな白湯ダイエットとはどんなものなのか、詳しくご紹介します。

    こちらのダイエットは長澤まさみさんも実践されてますね!










    白湯ダイエットの方法と効果





    白湯ダイエットとは、お湯を飲むダイエット方法です。

    朝飲む派、夜飲む派、さまざまな方法がありますが
    一般的なのは朝起きてすぐのむ朝白湯ダイエットです。

    深田さんが行ったのもこの朝白湯ダイエット。

    白湯を飲むことで手に入れる事ができる
    ダイエット効果は以下の通りです。










    温かい飲み物で代謝が良くなる





    暖かい飲み物を飲むと体が温まります。

    体の温度が1度上がると13%も代謝があがり
    カロリーを消費しやすくなるとの事。

    痩せ易い体を作るため白湯はもってこいなのかもしれません。










    内臓を元気にする





    白湯には、疲れた内臓を労わる役割もあります。

    食べすぎ飲みすぎてしまった胃を暖かい白湯が包み込みます。

    朝、胃が疲れている時は白湯だけでもOK。










    むくみ知らずの体に





    暖かい白湯を飲むことで、老廃物を体から出しやすくします。

    むくみは水分と老廃物がたまった事で起きてくる症状。

    放っておくと取れないセルライトに
    なってしまいますので早期の対処が必要です。










    冷え性の改善





    体を温めることで冷え性の改善にも効果があります。

    寝起きの体の温かい白湯を入れることで血液が巡り
    ポカポカとするのがわかるはずです。










    白湯の作りかた





    白湯の定義は・・・
    火にかけ沸騰してからなお10分加熱したものです。

    朝起きてから、夜寝る前どちらでも構いませんがコップに1杯
    200ミリリットル前後の水分を取るようにしましょう。

    沸騰したばかりのものではなく
    必ず10分加熱したものを飲むようにしましょう。










    朝バナナダイエットでも置き換え









    出典
    matome.naver.jp















    深田恭子さんは普通の女の子と同じで、甘いものが大好き!

    ケーキ、お菓子、ジュース間食が中々止められないようでした。

    そこで取り入れたのが、甘いものをバナナに置き換える
    「バナナ置き換えダイエット」

    なんと3ヶ月で12キロも減量してしまったというではありませんか!

    特に朝食にバナナを食べる
    「朝バナナダイエット」を始めてからみるみる
    減量のスピードが上がったそう。

    深田恭子さんが大幅減量に成功した
    朝バナナダイエットとはどんなものなのでしょうか?










    朝バナナダイエットの効果と方法









    出典
    beasup.com















    朝バナナダイエットの効果とは


    バナナは1本あたり100未満と少ないにも関わらず
    ダイエットに必要なビタミンB、たんぱく質、ポリフェノールなどが
    豊富に含まれた食品です。

    カロリーを抑えたい。でも栄養は偏りたくないという人に
    ピッタリのダイエット方法が朝バナナダイエットなのです。

    また、牛乳と一緒にバナナを食べる事でセロトニンが分泌され
    鬱々した気持ちから抜け出せるようになります。

    前向きな気持ちもダイエットに重要なポイントです。

    便秘にも効果的で・・・
    お水を合せて飲むことで便通を良くする効果もあります。










    朝バナナダイエットの方法





    朝バナナダイエットは簡単!

    朝ご飯の代わりにバナナを食べるだけ。簡単ですよね!

    食べる時にお水を一緒に飲むことが朝バナナダイエットでは
    大切なポイントですが、必ず、常温のお水を飲むようにしましょう。

    朝バナナダイエットは、カロリーを抑える効果もありますが
    大切なのはダイエットをする意思を持ち続ける事にあります。

    バナナを食べているからという安心感に
    任せていてはいつまでも痩せる事はできません。










    5.カーヴィーダンスを積極的に取り入れる










    Amazon

    DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)















    深田恭子さんは、ダイエット中
    積極的にカーヴィーダンスを行いました。

    とあるインタビューでも・・・
    「動ける時は常にカーヴィーダンスをしていた」
    とお話しされていました。

    深田恭子さんの美を作った
    カーヴィーダンスとはどんなものなのでしょうか?










    クビレを作るカーヴィーダンスとは?





    加圧トレーニングの指導者である
    樫木裕実(かしきひろみ)さんが提唱するダンスエクササイズ。

    芸能人でもカーヴィーダンスを取り入れて
    ダイエットを行った人は沢山いらっしゃいます。

    ほしのあきさん、神田うのさん、平山あやさんなども
    カーヴィーダンスでクビレを作った事が知られています。

    カーヴィーダンスは、習える教室ももちろんありますが
    DVDを見て自宅で行うのが一般的のよう。

    事実、深田恭子さんも自宅にDVDを購入し
    時間があるたびに踊っていたとの事。

    インターネットで検索すると
    初心者用から慣れてきた人用のものがあり
    自分の体調に合せて選ぶ事ができます。










    いかがでしたか?

    深田恭子さんのダイエット方法は、自分を苦しめるものではなく
    自分の好きなもの、できるところから始めるダイエットですね。

    無理をしては体が持たず
    長いダイエットを乗り越える事が出来ません。

    全部を我慢するのではなく、頑張るところは頑張る。

    妥協するところは妥協する方法が
    綺麗な体型を作り出したのでしょう。


    また、個々体質がありますから  絶対的なものじゃあありませんが、ご参考に~ヾ(・∀・)ノ
                             
                                      

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