デトックスで美肌へ～富、幸福への道しるべ＊　 きのこを食べて、健康＊美容＊ダイエット＊

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    デトックス、美肌、富、幸福＊をテーマにメッセージしていきます。
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    もと、十王製薬（株）、ちびっこ園本厚木代表ヤってました。 今はＦＲＥＥ。 素肌美、デトックス、富の秘訣＊～幸福へ メッセージしていくmasaki kと申します。 白馬にて.......。

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    きのこを食べて、健康＊美容＊ダイエット＊
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    低カロリーなのに栄養豊富！

    キノコは低力ロリー食品の代表格。ヘルシー食材としておなじみですが、それだけじゃあない　キノコのすごさを

    たっぷり紹介しましょう。

    　　
    食物繊維がスゴイ！

    　食物繊維は、腸の中で水分をかかえこんで数倍～数十倍にふくらみます。腸内の有害な物質を吸着して排泄した

    り、少量で満腹感をもたらしてくれるので、積極的に摂りたい栄養素のひとつ。キノコは食物繊維がとにかく豊

    富。100g中に含まれる食物繊維を比べてみると・・・

    １位 キクラゲ黒 （74．2g）
    ２位 干しヒジキ （54．9g）
    ３位 干しシイタケ （43．4g）

    　食物繊維が多いと言われる食材の中でも、キノコ類の食物繊維含有量はダントツです。キノコを食べて、悩みの

    便秘におさらばしちゃいましょう。


    ビタミン・ミネラルがスゴイ！

    　「カロリーがない」＝「栄養素が含まれてない」と思っていませんか？とんでもない！キノコには栄養素がたっぷりです。
    　キノコに含まれる栄養成分は種類によって違いますが、ビタミンDやビタミンBのビタミン類、カリウムやリン等

    のミネラル類が含まれています。ビタミンは人間に必要不可欠な栄養素。リンは骨や歯の材料に、カリウムはナト

    リウムを体外に排出する働きがあります。低カロリーで高栄養食品。
    。
    　キノコはとっても優秀な食材なんです＊


    薬用キノコは特別＊

    　「薬用キノコ」って知っていますか？マンネンタケ、メシマコブ、アガリクスなど、一度は聞いたことがあるの

    では？キノコの種類は500～1000種とも言われていますが、その中でも健康に良いさまざまな機能性効果を発揮す

    ることが立証されているキノコが「薬用キノコ」と呼ばれ、薬局などで漢方やサプリメントとして販売されている

    ことがほとんどです。
    　
    アガリクスはガン予防の薬用キノコとして有名ですが、正常な細胞を活性化させ、新陳代謝をうながす作用がある

    ので健康な日々のための予防としても＊


    キノコは女性の味方！
    　
    水分を含んでふくらむ食物繊維の性質のおかげで、少量でもお腹がいっぱいになります。もし食べ過ぎてしまって


    も、低カロリーなので安心です＊


    キノコのビタミン・ミネラルパワー
    　
    キノコ＋野菜＝ビタミン・ミネラルが盛りだくさん！

    美肌に欠かせない栄養素をたっぷり摂って、ダイエットに負けない無敵ピカピカ肌を目指しましょう＊
    【2013/02/09 23:46】 | 美肌　食事　健康　成功　幸福
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